患者
你好张医生，我把自己情况给你讲一下。3月份动感单车训练，强度有点大，造成右腿小腿肚肌肉拉伤，刚开始不严重，没有停止运动，自己也不重视，到4个月初，腿部肌肉酸痛无力，去我们县城骨科医院检查，骨头没问题，开的药酒擦涂，自己也没有按时去擦。4月中爬了一次山，做活动穿了一天高跟鞋，有点严重，减少走路，5月开始认真擦药，敷药，但还是没有好转，今天7月20号，去另一个骨科医院检查，医生说要适当锻炼肌肉，所以，我就不清楚，是休息还是要运动。2个月了，日常走路很少，几乎都打绷带辅助。现在我也不知道怎么办，想咨询一下您。（未标记，1天）
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张军医生
您好，现在有什么不舒服的症状？
患者
现在就是右腿小腿肚酸困，不疼，今天去那个医生给我检查，骨头都没有问题。
患者
5月份以后就很重视，走路都打绷带辅助，日常敷药，涂擦，但感觉恢复效果很慢。
张军医生
没有做任何检查是不是
张军医生
没有行小腿核磁共振检查吗？
张军医生
如果没有任何疼痛感觉，就不需要休息
患者
拍了CT，但没有给小腿拍。6月拍的腰部，没的问题，就是酸困，今天医生按压，不疼，目前就一个感觉，酸困，
患者
医生说，让我从心里上放松，正常走路，因为右边小腿肌肉已经软松，不紧实，我长年运动，5年了，几乎没停过，自身体质也比较好，几乎也不生病，这次腿部拉伤，确实时间有点长，我自己也很着急😣
患者
6月初去看的那个医生说，让制动休息，不让运动，要恢复。今天去看这个医生检查完说让正常走路，把药敷上，擦洗的用上，所以，我就不知道，自己也有点着急。时间太长了，耽误很多事情。
张军医生
当时去照腰椎CT检查是考虑是不是腰椎间盘突出引起的
张军医生
主要现在右小腿肌肉萎缩了，所以感觉肌肉是松弛的
患者
嗯，是的，因为经常久坐，腰部按压是有一点疼痛，但拍完CT，医生看了一下，没问题，排除腰椎问题。
张军医生
现在应该还是恢复以前一样，不用休息了
患者
是的，明显左右对比，右腿肌肉松弛，我想问一下，现在我这情况，怎么办。
张军医生
毕竟你现在没有症状嘛！
张军医生
做小腿肌肉训练
患者
就是我给你讲的，小腿肚儿酸困，没有疼痛的，一开始拉伤也没有肿，不然我也不会一直锻炼，医生说我一开始没有好好休息，导致后期恢复慢。
患者
如何训练
患者
现在酸困是不是因为肌肉轻度萎缩导致的，我2个月日常走路，和站立都几乎不用右腿去吃力，只是辅助行走
张军医生
不好意思，让你久等了
患者
没事，知道你们日常上班忙。
张军医生
我刚才去处理病人，没有来得及跟你说一声了，非常抱歉
患者
没事的，我以前护士。
张军医生
你这情况还是考虑肌肉慢性损伤导致你不敢用力去行走及运动
患者
理解的，张医生，你看像我这种情况，接下来怎么恢复。
张军医生
所以就慢慢出现小腿肌肉萎缩
张军医生
这种情况一是做直腿提高练习及踝泵联系
张军医生
也就是把腿打直踝关节背伸让小腿肌肉紧张
患者
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患者
这样慢慢锻炼，今天医生还给我讲了，局部对抗运动，也是提升小腿肌肉。就是躺下伸直小腿，给上面放了东西，用力慢慢往上抬。
患者
我想再问一下，小腿肚现在酸困难受，是因为肌肉萎缩导致的吗。
张军医生
非常不好意思，刚才做了一个急诊手术，刚下手术
张军医生
就是这样锻炼小腿肌肉
张军医生
肌肉酸痛就是因为肌肉没有锻炼到位所致
患者
好的，那我就按你们说的，慢慢锻炼起来，希望早点康复。
张军医生
祝你早日康复！
张军医生
这么晚才回复你的信息，非常抱歉！
张军医生
首先你一定要放宽心，不要太紧张
张军医生
二是要循序渐进进行肌肉收缩锻炼，不要想短时间内恢复到正常水平，避免再次拉伤肌肉。
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咨询时间: 2021-07-20
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