医生，我有时候不自觉的会有*，本来自己知道其实没什么，但是昨天就是觉得自己不应该这样冲动，然后就压制自己的想法，结果后来反而越来越在乎，越来越在乎，现在已经感觉快要控制不住了，感觉就像强迫症突发了，满脑子都是这件事！听音乐唱歌看书都没能扭转注意力！我现在该怎么办？怎么能把这件事忘了，从我脑子里淡化或者清出去？！！（男，25岁）

这个年纪有这样的问题算是正常的。建议你不要过于压抑自己,这样可能会好一些，没有必要每次都有意识自制。