训练后及时进行拉伸按摩整理，保证睡眠，食物中摄入足够蔬菜水果等的抗氧化剂，这些都有助于减少酸痛和更快的恢复。

过年这样吃会瘦！

只要我们处于清醒状态，运动表现在早上和晚上就不会有太大差别。唯一的例外就是力量性运动，下午进行力量训练，身体状态较好，研究认为这可能与体温在下午较高有关。

大过年的，告诉你几个轻松瘦身小秘密。

良好的生活方式、保持运动，都可以帮助我们延缓衰老

从现有研究来看，跑鞋并不能从根本上降低跑步伤痛发生，也许你穿着一双不合适的跑鞋让你发生了伤痛，但你很难通过换上一双别的鞋就能避免伤痛；

不起床或不活动可能会使你的寿命缩短7.2年。

易胖基因既然是祖传的，运动方法还是量身定做的好。

想要不胖还是切记暴饮暴食，陪爸妈多运动，多做家务就当是补充运动量啦～

没有p图就没有伤害，要想大长腿还要多练习啊！

小孩子才做选择，大人全都想要。我也想每天火锅烧烤待健身房刷会手机就能有八块腹肌，
醒醒，该起床上班了。