总是就是吃好、练好、睡好，

我们虽然无法提前预知60岁是怎样的生活，但至少肯定一点的是：通过运动，你肯定过得比那些不运动的同龄人更加年轻健康并且开心。

如果你因为状态不好，身心俱疲而真的不想按照自己原来的计划去跑，没有关系，你其实不需要真的强迫自己去执行计划，但你可以跑得少一点

当然，总比啥也不干强

最难的是开始，剩下的就是坚持，自律让我们成为更好的自己。

跑友在日常体能训练中，适当的安排上肢的力量训练是必不可少的，良好的上肢力量可以辅助提高跑友的跑步能力。

吸脂与减肥之间的那些事儿

它的长相是温柔的，内心却是爆炸的！

放下手中的快乐肥宅水吧！

出门就有健身措施、吃辣椒、住在高原上、忙到停不下来等等多种意想不到的方式都能让你变瘦。

榨汁机制成的果汁因为不能给人以饱腹感，更容易过度饮用导致过量的糖摄入，让你不知不觉间变胖。