答 亲，首先还是要表扬您，这个确实不是什么好习惯，在身体和心理上都会产生很大的影响，1，加强身体锻炼，坚持锻炼会让您的雄性激素水平提高，也会使您身心愉悦。2，减少熬夜，熬夜损伤您的肾阳，5，可以适当吃些中药，要是您愿意的话，可以试试下面的几味药泡水喝，一般您这样的情况，肾阴阳都有些虚，枸杞，黄芪，杜仲，炙甘草，如果您能按医生说的做到，严格要求自己，我想用不了那么长时间，这个事情医生的作用能起30%，您自己的坚持更重要，我之前调理过一个不射精的，经历跟您差不多，按这些方法加中药也就三个月左右好了，这个问题能不能好，您自己很重要，加油，药店都有卖，很常见的药。