答 我看看舌象。舌质淡，水滑，苔薄白。一般提示脾虚，痰湿。常见腹部怕凉，食欲不振，腹胀，大便稀溏或泄泻。皮肤油腻，等等，好吗，这就说明，您夜间出汗不是阴虚内热的，没其他不舒服的话，可用中成药调理，就用参苓白术颗粒，一次一袋，一日两次，从您的叙述来看，您属于痰湿体质，这种体质天生容易胖。确实有时不一定吃很多。平时可以用莲子，百合，薏仁，红豆，山药，这些食材熬在粥里，可以健脾除湿，您也可以用茯苓，陈皮，薏仁，荷叶泡茶，这些食材也是药材。药食同源的，长期吃没坏处。平时也不用，可以每天每顿用，就是细水长流的事，因为人的体质是不可能彻底改变的。相当于平时用食疗来慢慢改善。