答 你很瘦啊，应该适当增加体重，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，不会。不是进行肌肉锻炼,平时运动不会增加肌肉，肌肉会结实,不是更粗，当然只进行腿部锻炼,那也不是很协调，所以要增加一些上半身运动，你现在体重过轻,需要增加肌肉，下半身不需要减，多运动,多吃点,增加上半身，1,躺着骑自行车。2,前半脚掌在台阶上,上下。3,每天自行车半个小时以上，需要更多运动建议,可以咨询健身教练。

答 真的需要减肥了，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，煎炸,油腻,奶油,汉堡,肥肉,零食,夜宵,冰淇淋,可乐等垃圾食品都不能吃。

答 减肥只能依靠运动和饮食情况，你现在带孩子,饮食不好控制，最好就是多运动。

答 同时不能吃夜宵,零食,奶油。汉堡等，建议你咨询一下皮肤科。不过据我所知,要去医院去痣,而不是自己去，多吃蔬菜和水果，适当用一些护肤品，有机会可以给皮肤科医生当面看看。

答 减肥不能吃零食,肥肉,奶油,可乐等油腻,含糖量高的食物。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，不能吃零食,奶油,汉堡,麻辣烫,可乐等，要少吃，每天至少一杯牛奶,半个鸡蛋，多吃蔬菜和水果。

答 必须少吃，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动。

答 最好还是在校内吃，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，我个人不是很建议这样做。因为睡前运动会影响睡眠，不要在意运动时间。一般建议下午四点到晚上9点，不用回了。快睡吧。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，垃圾食品不可以吃。比如零食,奶油,汉堡,夜宵，你现在还在发育阶段。每天一杯至少一杯牛奶,一个鸡蛋，不可以的。以前有跑,现在停了。更容易长胖，减肥每天至少四十分钟以上，一般强度就好。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动。

答 在家的话,可以学学健身操啊，你现在只要注意不吃油腻,奶油,零食,煎炸,夜宵等就好，减肥是一个过程,不是一两天,一两个月的事。只要你长期坚持。一定能达到你的目的，建议你每餐吃一碗饭，每天再增加一杯牛奶，不一定出汗。每次四十分钟以上。每周至少四次，不要影响你的睡眠，习惯了。明天开始运动,累了,就容易睡了。不要玩手机，每天迟睡,脸色会变黑，这个问题可以问问心理科医生。

答 身高和遗传,营养,运动,睡眠等有很大关系，如果有机会可以多喝喝骨头汤，每天至少一杯牛奶,半个鸡蛋。

答 建议你加强运动。每周运动五到六天。每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，如果只是短期行为,建议你晚餐用一些品牌营养产品,像康宝莱代餐，每天至少一杯牛奶,一个鸡蛋。多吃蔬菜和水果，我要申明一点,不吃晚饭,只吃营养代餐,不是很好的,只是临时做法。

答 身高和遗传,营养,运动,睡眠有很大关系，可以快走啊，那你尽力就好，建议你现在每天都喝,酸奶或者纯牛奶，每天两天一个鸡蛋，多吃蔬菜和水果，可能的话,多喝喝骨头汤，像篮球,投篮动作,就很好，你的身高已经不错了。

答 上班走动挺好,但不能算是运动，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，蛋糕,奶油,零食,夜宵,饮料,烧烤,酒类都不能吃，多吃蔬菜和水果，不能长期不吃晚饭，而且过度饥饿，可以确定。你肯定营养不良，偶尔头晕眼花，手脚无力，因为你现在还年轻。继续这样的饮食,还有可能胃疼,糖尿病,胆结石等，去医院看看吧，检查一下。

答 你好！你现在多高多重？

答 身高和遗传，身高不错哦，你现在还在发育阶段,只要多运动,营养跟上,一定会再长高，如果可以的话,多喝喝骨头汤。

答 这样不能判断就是肌肉型，除非你有刻意进行肌肉锻炼，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，一定坚持。两个月就会有明显效果。

答 开水煮三分钟,正常是熟了，没有熟的。最好不要吃。