答 可以把坚果当零食，每天至少一杯牛奶,一个鸡蛋，不吃早饭是不行的，最好不要吃油条，没有哦!多运动,增加新陈代谢。多吃蔬菜和肉类。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，可以试试躺着骑自行车，煎炸,油腻,奶油,汉堡,肥肉,零食,夜宵,冰淇淋,可乐等垃圾食品都不能吃。

答 按全国平均数统计,12岁158cm,在50kg左右。你的体重稍高了一点，每天只要有时间,就多运动，煎炸,油腻,奶油,汉堡,肥肉,零食,夜宵,冰淇淋,可乐等垃圾食品都不能吃。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，煎炸,油腻,奶油,汉堡,肥肉,零食,夜宵,冰淇淋,可乐等垃圾食品都不能吃，可以试试两天一次不吃晚饭，每个人体质不同,有些人瘦的多的可以十多斤，不可以不吃主食哦。

答 不需要。如果你觉得冷,可以温一下。但不要加温到烫，可以。加热到温温的样子就好。

答 身高和遗传，在我的主页有一篇关于身高的文章,你可以参考参考。

答 真的很瘦，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，可以不吃油腻，如果没办法一次四十多分钟,就分两次,每次二十多分钟，每天至少一杯牛奶,一个鸡蛋，有可能的话,每周一次猪肝。

答 每天至少运动四十分钟以上。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，煎炸,油腻,奶油,汉堡,肥肉,零食,夜宵,冰淇淋,可乐等垃圾食品都不能吃。

答 身高和遗传，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，每天至少一杯牛奶,一个鸡蛋，每天睡眠7~8个小时。

答 如果骨骺线还没有闭合,就还有长高空间。

答 每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动。

答 维生素D每天摄入量不要超过40毫克，嗯!额外补充不要超过40微克,比较安全摄入值为30微克。因为你还可以在正常饮食中摄入，不建议一起吃，平时多晒晒太阳,是最好的补充维生素D的办法，喝奶粉。

答 你很瘦啊，应该适当增加体重，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，不会。不是进行肌肉锻炼,平时运动不会增加肌肉，肌肉会结实,不是更粗，当然只进行腿部锻炼,那也不是很协调，所以要增加一些上半身运动，你现在体重过轻,需要增加肌肉，下半身不需要减，多运动,多吃点,增加上半身，1,躺着骑自行车。2,前半脚掌在台阶上,上下。3,每天自行车半个小时以上，需要更多运动建议,可以咨询健身教练。

答 真的需要减肥了，建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，煎炸,油腻,奶油,汉堡,肥肉,零食,夜宵,冰淇淋,可乐等垃圾食品都不能吃。

答 减肥只能依靠运动和饮食情况，你现在带孩子,饮食不好控制，最好就是多运动。

答 同时不能吃夜宵,零食,奶油。汉堡等，建议你咨询一下皮肤科。不过据我所知,要去医院去痣,而不是自己去，多吃蔬菜和水果，适当用一些护肤品，有机会可以给皮肤科医生当面看看。

答 减肥不能吃零食,肥肉,奶油,可乐等油腻,含糖量高的食物。

答 建议你加强运动。每周至少运动四次,每次持续一个小时以上。跑步,快走,游泳,瑜伽,健身操等都是很好的运动，不能吃零食,奶油,汉堡,麻辣烫,可乐等，要少吃，每天至少一杯牛奶,半个鸡蛋，多吃蔬菜和水果。