答 建议系统查一下腰椎，可能有腰椎间盘突出，一般你这种情况是坐骨神经压迫导致,减少坐的时间，胳膊和手麻不麻，你这个典型的腰椎问题，腰椎间盘突出很明显啊，按你所说颈椎可能也有问题,你可以做一些保护颈椎和腰椎的操,减少做的时间,少低头，膨出是突出的早期，现在臀部和腿部有症状说明已经到了突出的程度了，那个起效慢,而且没啥实质性作用，出现腿麻和脚麻的情况尽早采取手术治疗，典型的椎间盘突出症状，慢性病重在保养，最好不打,如果是激素,肯定有副作用，去医院吧,别看中医了。