答 腰椎间盘突出不严重的话，可以选择保守治疗，腹股沟区疼痛的话还要排出，是不是股骨头有问题，单纯椎间盘突出很少只引起局部疼痛，腰痛严重的话会引起腿痛，腰肌劳损很少引起腿痛，先膨出，而后突出，再严重就是脱出，可以热敷理疗腰部，症状重的话口服西乐葆，腰痹通胶囊，平时腰部注意保暖，别久坐，适当锻炼身体，可以恢复正常，锻炼腰背肌.，我一句话也给你讲不清，你可以在百度⬆️搜索锻炼腰背肌视频。