答 剧烈运动后血糖供应不足，大脑缺乏营养，那你应该按时吃饭,可以多吃菜少吃主食,比如米面，心脏的调节,因为你当时可能大脑啊四肢肌肉啊都处于营养不良的短暂状态,心脏的泵血需要调整了，因为人的各个脏器是一体的,出现应激状态会自动调节的，注意休息,适量运动,饮食规律均衡，所以你可以适量增加些运动量，慢慢就恢复了,不要着急,可能你平时身体素质不太好,和平时运动量有关系，还要体育锻炼，注意饮食规律均衡，你这个年纪不需要减肥,过两年慢慢自己就瘦了，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。