答 单独处理肿的话建议睡觉时可以抬高消肿,可以在脚底下垫个枕头或者被子。瘀血的话慢慢吸收就好了,可以吃些活血化瘀的药物,涂点红花油也可以，伤了多久了,踝关节活动怎么样?建议去医院拍个片看看踝关节位置，喷雾剂有止血,止疼效果,后期瘀血处理效果不大。慢慢吸收就好了，恩,可以热敷一下,涂点红花油。疼得话可以吃片布洛芬。活动可以的话暂时不用去医院了，针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议抬高消肿。局部热敷,涂抹红花油。避免剧烈运动,患肢负重,行踝关节功能锻炼。