答 应该是落枕了，可对颈肩部穴位进行按摩,这是最有效的方法,按摩的力度不要太大，可能因为枕头过高了,或者睡觉时候头部姿势不对,又或者颈肩部受凉引起肌肉僵直， 用热毛巾对落枕的部位进行热敷。 多活动颈部,比如低头抬头之类的,动作不要太急太用力,会引起肌肉伤痛，可用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处,虽然对于脖子活动可能有所限制,但效果还是不错的，针对本次问诊,医生更新了总结建议:落枕,可以穴位按摩,热敷,适当活动颈部,效果不佳可以选择外用药物治疗。