答 平时合理安排膳食,少食高热量的食物,少吃油炸油煎的食物,多吃粗纤维的食物,粗纤维的食物有谷物,麦片,马铃薯,豆类,菌类,坚果,菠菜,白菜,苹果,枣,鸭梨等 健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥。因为还在哺乳期,所以尽量满足宝宝的营养需求为主,自己平时还是适量运动。

答 很抱歉,这个年龄已经过了长个的阶段啦。但适量做跳跃运动或跑步看看是否有希望。还有豆浆中的蛋白质很少,不要随意听信，脱脂牛奶可以,高钙还是不建议喝。

答 气虚是身体元气不足，面色苍白，四肢无力，头晕，打点滴只是暂时缓解疲劳。平日吃点红枣,或用黄芪,枸杞,红枣泡水,可以补气血。还有调理脾胃很重要,多吃点养胃的食物如小米粥,耦,山药,面条。

答 在控制体重的过程,体重有小涨幅是很正常,不要太过担心。还有在称体重时,大概在上午10点比较好,每次称重也在同一时间,比较准确。

答 6个月的宝宝肠胃比较弱,蛋黄营养丰富含铁比较多,但是播宝宝不太能消化得了,应该是喂米粉或菜汁、菜泥、果汁、果泥之类的食物。至于橙汁对蛋白质有消化影响这是不正确的说法，是缺铁性贫血还是其他原因的贫血，如果是缺铁性贫血和缺锌给宝宝吃营养加强型米粉(加铁、锌，恩,那就给宝宝吃营养加强型的米粉吧。如果实在要给宝宝吃蛋黄,只能喂3分之一的鸡蛋黄。方法是鸡蛋煮熟后,取蛋黄的3分之一用勺子压碎后,加温开水调成稀的糊状喂宝宝。

答 你好，问题正在解答中请稍候！

答 吃过量的蛋白粉会影响肾脏功能，身体很瘦首先考虑新陈代谢或者肠道功能的问题。所以先调整肠道的问题,吃益生菌等改善肠道，可以的,中间间隔两小时的服用时间，这个是调理脾胃,主运化和吸收,所以可以吃的。益生菌是调理肠道,增加肠道的有益菌群的增长,所以益生菌也并不可少，善存或汤臣倍健的蛋白粉,每天不超过15~20克。

答 你好，很高兴为你解答！

答 你好，很高兴为你解答！

答 每个人的体质不一样,有可能有一定的影响。

答 营养均衡加适量运动才能达到标准身材和体重,我给你一些饮食建议1,主食的摄入每天在8两,如馒头,包子,饺子,面条,米饭;适量加点吃粗粮。2,蔬菜至少一斤以叶类菜为主,水果4两;3,肉4两;4,牛奶(纯牛奶)300ml;5每天一个鸡蛋;6,豆制品50g(包括豆干,腐竹)7.吃饭6-8分饱;8.吃饭时细嚼慢咽,一日三餐比例3:4:3不吃甜食,甜饮料,烧烤,油炸食品如(薯片);9.晚饭要吃早;10.睡前两小时不吃东西,不吃夜宵;11.每天喝水1200-2000ml。

答 可能是缺钙引起的，去医院检查一下吧。

答 你好，很高兴为你解答！

答 瘦腿运动建议:1每天慢跑四十分钟到一个小时; 2.每周运动5-7次;3.高抬腿慢跑;4.前后左右踢腿,踢到高点后停留15秒,15下为一组,每天六组;5.前后左右压腿运动,15下为一组,每天六组。6.或者做空登自行车运动,仰卧,双手放臀下,头,肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向上做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。做完运动搜搜腿或者用空心拳捶捶腿,改善腿脚酸软的感觉,也可以帮助瘦腿，跑步后揉揉腿啊，腿抬高到自己臀部的位置，可以任选一到三种锻炼。

答 平时合理安排膳食,少食高热量的食物,少吃油炸油煎的食物,多吃粗纤维的食物,粗纤维的食物有谷物,麦片,马铃薯,豆类,菌类,坚果,菠菜,白菜,苹果,枣,鸭梨等 健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥，淋巴排毒需要找专业人员操作相对安全一点,宿便的排毒可以通过按摩腹部的方式解决,还有增加膳食纤维的摄入。

答 你现在是青春发育期,营养均衡加适量运动才能达到标准身材和体重,我给你一些饮食建议1,主食的摄入每天在4-6两,如馒头,包子,饺子,面条,米饭;适量加点吃粗粮。2,蔬菜至少一斤以叶类菜为主,水果8两;3,肉2两;4,牛奶(纯牛奶)300ml;5每天一个鸡蛋;6,豆制品50g(包括豆干,腐竹)7.吃饭6-8分饱;8.吃饭时细嚼慢咽,一日三餐比例3:4:3不吃甜食,甜饮料,烧烤,油炸食品如(薯片);9.晚饭要吃早吃少;10.睡前两小时不吃东西,不吃夜宵;11.每天喝水1200-2000ml。

答 瘦脸方法:洗脸或在用护肤霜时,用按摩指(中指和无名指)从下巴到额头轻轻的以打圈的方式从下往上擦。晚上擦了护肤霜后在脸颊部位轻轻打圈式多按摩几次,也要从下到上顺序按摩。平时也可以多按摩脸颊的，平时合理安排膳食,少食高热量的食物,少吃油炸油煎的食物,多吃粗纤维的食物,粗纤维的食物有谷物,麦片,马铃薯,豆类,菌类,坚果,菠菜,白菜,苹果,枣,鸭梨等 健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥。

答 你好，很高兴为你解答！

答 你好很高兴为你解答！