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答 不要运动过量疼痛不舒服时可以热敷,理疗,烤电,热敷40°C热水袋热敷20分钟,少爬楼梯少爬山,注意膝盖保暖,症状不明显时,可以做直腿伸直抬高30°C,勾住脚背,待个5-6秒钟,两腿交替进行,每天10组,每组10次，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 建议直腿勾脚运动,把腿伸直抬高30°C,勾住脚背,待个5-6秒钟,两腿交替进行,每天10组,每组10次，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 您好，请问怎么拉伤的？目前的症状是怎样的？

答 目前看没有啥大问题,我忙完门诊看下给您康复的建议，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 治伤软膏或者扶他林软膏~千山活血膏或者氟比洛芬巴布膏，减量做可以的，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 建议口服硫酸氨基酸葡萄糖,服用两年,一年两个周期,一个周期6周,两个周期间隔5个月,不要运动过量,疼痛不舒服时可以热敷,理疗,烤电,热敷40°C热水袋热敷20分钟,少爬楼梯少爬山,注意膝盖保暖,症状不明显时,可以做直腿勾脚运动跟靠墙深蹲运动,靠墙深蹲运动网上有北医三院的推荐视频,每周三次,每次30分钟,直腿勾脚运动,把腿伸直抬高30°C,勾住脚背,待个5-6秒钟,两腿交替进行,每天10组,每组10次，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 建议口服硫酸氨基酸葡萄糖,服用两年,一年两个周期,一个周期6周,两个周期间隔5个月,不要运动过量,疼痛不舒服时可以热敷~软膏是扶他林软膏或者青鹏软膏，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 治伤软膏或者扶他林软膏，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 扶他林软膏或者青鹏软膏，建议还是先按照我的建议休息1周,因为骑车难免会受力，扶他林软膏或者青鹏软膏或者治伤软膏，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 建议口服硫酸氨基酸葡萄糖,服用两年,一年两个周期,一个周期6周,两个周期间隔5个月,不要运动过量,疼痛不舒服时可以热敷,理疗,烤电,热敷40°C热水袋热敷20分钟,少爬楼梯少爬山,注意膝盖保暖,症状不明显时,可以做直腿勾脚运动跟靠墙深蹲运动,靠墙深蹲运动网上有北医三院的推荐视频,每周三次,每次30分钟,直腿勾脚运动,把腿伸直抬高30°C,勾住脚背,待个5-6秒钟,两腿交替进行,每天10组,每组10次，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

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答 片子上有个小口,让小口对准右上角,那样子拍出来的是正面像,或者根据片子上的文字来判断正反面,每张片子分成两部分拍摄,看的更清楚,背景白色,光线充足，千山活血膏或者氟比洛芬巴布膏，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

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答 不好意思,刚才在食堂吃饭~根据你核磁的显示,有韧带损伤跟软骨挫伤,若是方便的话建议踝关节可以做一个微创手术，骨的外维是软骨，有骨水肿说明有软骨的挫伤，如果微创手术中直视看到损伤比较严重,直接选择修复，清理的是关节内坏死的组织，您的这种疼痛可能还是跟韧带再次损伤有关，可以轻微按摩的，不要后悔,后悔没有用的~针对咱目前的情况解决，找一家好的骨科医院,尤其是足踝外科水平比较好的医院,看看需要做什么处理。

答 肌肉拉伤的可能性小,建议疼痛的地方热敷,40°C热水袋热敷20分钟,局部涂抹扶他林软膏软膏,每天三次,每次三分钟,逐步加量的锻炼肌肉，可以做,但是要先活动开在做，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 那可能性比较小，扶他林软膏，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 治伤软膏或者扶他林软膏，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。