答 想减肥不能只在食物上准备,还得有适量运动，你可以,早上吃的营养一些,中午可以吃饱,晚上少吃或不吃或吃水果代替晚餐,有时间可以跑跑步等运动。

答 每天保证有蛋白质摄入就可以,比如鸡蛋或其他,如果过于节俭,能量补充不足的话就会营养不良的，晚饭随便啦,不吃菜也可以,最便宜的是吃包子喝汤，不可以的。

答 说错了,应该是卡,我一般在跑步机上跑五十分钟左右是300多,单位应该是卡，你也不用纠结单位,只要每天运动时间在四十分钟以上就有燃烧脂肪的效果,你的运动还可以,只要控制饮食,多运动,长期坚持会很明显的效果。

答 这样可以的,中午可以吃炒菜,只要总得热量摄入不多,运动量大的话,应该不会反弹的，早餐和午餐可以适当吃一些主食，红豆薏米不错,还去湿气,可以吃个鸡蛋，是的,不过运动量大出汗多,应该补充水分，出汗多，可以的,运动量很大的，感觉运动多了,可以适当减一些,比如跳绳200，你可以早上跑一小时步,晚上跳绳和呼啦圈+慢跑半小时。

答 可以的,只要把热量控制住就可以，不吃饭没有热量摄入,自然会减肥,可是不吃饭是不健康的,无法满足维生素等必须,可以少吃的，厌世的话,可以吃水果补充维生素，厌食，结石就是钙盐沉积，豆制品还是少吃为好，有结石多喝水，这个不好说,平时生活休息就问题不大,多喝水。

答 腿部疲劳，乳酸堆积，只是腿部疲劳导致，机体肌肉适应一段时间就会好点，可以的,晚上少吃一点，饥饿就是胃内没有食物了，第二个问题原因很多,1消化问题2心情因素3自身饥饿程度4和减肥吃的少有一定关系，不好意思,这个就不是我回答的问题了,如何拒绝可以百度一下或知乎。

答 没有捷径,这些肉是十几年吃来的,想快速减去是不可能的，建议生活规律,饮食以清淡为主,面食、肥肉肉类、零食少吃,还是多运动,跳舞效果不明显的话改为跑步，那就好,可以选择早上晨练,跑步,晚上适当散步,这样会有效果的，中医针灸,拔罐可以,不过饮食得控制,否则反弹回去也快，可以去当地医院针灸科或中医科就诊询问。

答 你好，很高兴为你解答，

答 绝对能瘦,不过可能瘦点的人瘦的速度慢，毕竟本身脂肪少,肌肉发达,所以是个坚持的过程，正常,吃的少,当然会饿了，不过,你才十七岁身体在发育长个,也不要可以减少食物的摄入,预防营养不良，一般腿上肌肉发达,瘦腿是个慢功夫,喝水没事的,不会长胖，推荐个软件,keep,上边有瘦腿的动作视频,可以跟着做，抽时间做,时间不是很长,养成习惯就好,最好选择坐一会,走一会,长时间坐着和站着也不好，这个问题和昨天说的腿胖的方法一样,减肥时脂肪是同步减的,即使腿部肌肉不等大,也是通过运动减的。

答 只有控制饮食,控制热量及脂肪的摄入,平时多做运动,才能起到燃烧脂肪,才起到减肥效果，减肥的都是控制饮食的,然后加上运动,如果血压低就不建议控制饮食了，方案,适量控制饮食,适当运动,不要熬夜。

答 鸡蛋和樱桃都含碘,可是并不很高,一般缺碘不是很重的话医生会让吃海带,紫菜,海鱼，个人感觉,问题不是很大。

答 看着小腿有肌肉呀，可以去运动运动,减下脂肪,跑步,仰卧起坐,跳绳,或者去健身房器械来辅助塑形，腿和肚子好减，但是最后才瘦脸，瑜伽最好,运动可以，给你推荐个软件,keep,上边有些动作,可以跟着做,长久坚持就可以了,饮食上要规律,少食高热量,高脂肪食物,可以多吃些水果,青菜。

答 只能说腿瘦了，会显的腿细的，身体粗了,就会显的又粗又短的，嗯嗯,好的,平时适量增加营养,有时间多活动活动,生活一定要规律些，嗯嗯,是的,不过你还处于发育阶段,晚饭少吃一些就可以，少吃些是没问题的，才十六,可能长的慢些，嗯嗯,平时增加营养就可以， 嗯嗯,可以去大医院去咨询下,看看有没有其他好办法，以后不明白的可以问我。

答 不运动是不行的,建议生活规律,控制饮食尤其一些热量高的食物,平时运动运动,才可以减肥的,不运动是无法消耗自身热量和脂肪的，还可以的,早上吃好一点是没事的，晚上饿的话可以吃水果充饥，最好晚上去走走,要快走,挺胸抬头 双臂摆动，这个不好算,吃的东西大多混在一起了,你只要保持不要或少量吃高热量、高脂肪食物就可以,减肥是个循序渐进的过程,吃饭也是一步步控制,运动也是先少量运动,慢慢增加运动量的，知道卡里路最好,比如一天热量摄入的多,要做比日常多运动来消耗热量，我之前说过吃的多少不好算,你可以在网上找个食物热量表来算自己吃的热量。

答 生完孩子后一些人会胖的,不过您还是超重,需要减肥了，健康的减肥方式两个方面,1.饮食控制,多吃清淡的蔬菜和水果,少食用高热量、高脂肪食物。2.多运动最重要,这需要长期坚持。如果一个人坚持不下来可以去健身房找感觉运动，可以呀,所有的减肥软件都很好的,有个软件叫keep也不错,上边有运动,你可以跟着做，不推荐,最好别用,对身体不好,还有副作用，从现在开始要控制饮食,每顿餐都要限量,晚上最好以水果充饥,坚持运动,长时间就会有效果,减肥是个慢功夫，开始可以选择散步,以后慢慢就跑步，开始可以时间短点,等着适应后最少半小时。

答 可以告诉我你的身高和体重，身高的遗传因素比较大的，你现在处于发育时期,平时增加营养,补钙,多运动,如跑步,跳绳,打篮球等,还是有长高的几率的，有点影响,一般个子都和生长激素有关。

答 是的,只有控制饮食,加强运动,才可以减肥，是的,一般减肥药物都会给人一种心里作用,其实减肥药都有副作用,易反弹。

答 12天瘦了七斤,还可以的,饮食也可以,大便少是因为进食物少的缘故,可以减少一些运动,比如跑五公里。

答 身高的遗传因素比较大的,占70%,母亲的因素多一些，那是说的基因,但是身高不是的，你可以增加营养,多运动,再试试,有少部分人长的晚，别放弃可以试试,运动跳跳绳。