答
你现在生长发育年龄,减肥要保证营养。注意多吃蔬菜水果五谷杂粮,这些食物体积大热量低营养丰富,每天至少七种蔬果,一斤半蔬菜,一斤水果。吃东西多咀嚼,每一口都嚼成糊状再咽下去。不喝甜饮料不吃油炸食品,烹饪方式以蒸煮炖拌为主,低盐低糖低油饮食。早餐丰盛晚餐清淡少吃。两餐之间吃些小零食,这样不至于下一顿太饿吃太多,可以吃原味酸奶和水果,原味坚果。还要加上坚持锻炼减肥效果更好,你可以跳绳,减肥还帮助长高，每天要坚持45分钟有氧运动，针对本次问诊,医生更新了总结建议:减肥需要注意控制饮食,同时坚持运动,保证能量消耗大于能量摄入。
2015-10-31
答
花生中含有较多油脂,多吃会摄入过多脂肪，建议你在吃很多花生之后适当进行一些体育锻炼,可消耗能量，不会的,你总共摄入能量并不算多,只是你的蔬菜摄入过少,也没有水果,营养不够均衡,晚餐最好适当吃些主食，并且黄豆酱最好少吃,保持清淡饮食，你的标准体重是144斤,你并没有很胖,目前还在正常范围内,建议你在控制饮食的同时加强锻炼,每天至少进行35分钟体育锻炼。饮食配合运动才能更好的减肥，针对本次问诊,医生更新了总结建议:花生虽好,但因油脂过多,不宜多吃。
2015-09-20
答
人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素,只有25%~30%取决于营养,锻炼等环境条件.一般父母高时,子女也高;父母矮时,子女也矮. 最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳和登山 保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物. 游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 经常按摩腿部关节软骨,别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品. 经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
2015-09-04
答
你的标准体重是118,你目前体重在正常范围内,不需要减肥的。
2015-08-31
答
建议你先去医院做一下骨龄,看看骨骼线有没有闭合,如果骨骼线没有闭合的话就还有可能长高。
2015-08-30
答
如果你只有80斤,身高1.5的话,你现在已经属于消瘦了,并不需要减肥的，并且你目前正处于生长发育期,最重要的任务是健康生长,对于你现在的体重来说,不需要也没有必要减肥，如果你执意减肥,建议你平时多做运动，多运动,少吃零食,不吃或少吃高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜水果，在提问页面应该有关注,我对患者版的不是很清楚,你找找看。
2015-08-30
答
人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素,只有25%~30%取决于营养,锻炼等环境条件.一般父母高时,子女也高;父母矮时,子女也矮. 最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳和登山 保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物. 游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 经常按摩腿部关节软骨,别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品. 经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
2015-08-29
答
想要练肌肉的话建议你去健身房进行针对性训练，饮食上注意保证足够蛋白质的摄入,同时多吃有营养的东西,多补充蔬菜水果。
2015-08-29
答
不推荐你吃这些药物,会有副作用的，平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.同时坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动。
2015-08-26
答
长胖。少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 指导意见: 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。
2015-08-25
答
用生姜和白醋是不能够减肥的,这两种东西都没有减肥功效，你的标准体重是110,你目前体重在正常范围内,不需要刻意减肥。只要平时饮食中注意控制高脂肪高热量食物的摄入,多吃蔬菜水果,每天适当运动就好，你可以做一些针对性运动，这些运动都是可以晚上睡觉前在床上进行的。
2015-08-24
