答 你的BMI指数是21.3在正常范围内,可能是身高比较高而显得比较瘦,如果因为工作关系没有办法早点入睡,运动量也比较大,且身体健康状况良好,可不必在意自己的“瘦”,年轻男性由于体内代谢比较快,再加上激素的影响,一般都不会太胖,“中年发福”其实是身体衰老、激素影响的另一个特征，每天睡觉之前或者饭后适量喝一袋加少许糖牛奶、酸奶、面包、甜点(红豆汤)等,它可以刺激胰岛素分泌加速蛋白质与糖分转化为脂肪,而且又不会因为量多造成肠胃的负担; 保证三餐的饮食结构和营养均衡; 如果运动建议一些力量型的运动为好; 。