答 不好意思,刚才在忙。疼痛是由于肌肉中分泌了乳酸,不用担心一般两天就会恢复,慢得话有一周才恢复的,主要看你的饮食补充和生活习惯,锻炼完一定要多睡眠才能长肌肉和更快的恢复，肌肉通过恢复和饮食补充才能够生长。

答 葱和蜂蜜大量一起同食不好,您吃的量少没事,而且间隔半小时已经消化了。

答 不属于肥胖，肚子肉多瘦肚子可以每天进行35分钟以上的瘦肚子的运动,您可以这样做:双腿站立,交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝,右腿向后绷直,再稍稍弯曲右腿,左腿向后绷直,这样慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 ),全身收紧,臀部收紧,速度由慢到快,这样也是比较好的方式,肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐,也是比较好的方式。

答 您好很高兴为您解答。

答 您好很高兴为您解答。

答 打算增肥晚上十点之前睡觉,不要熬夜,保证睡眠时间,饮食少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪碳水化合物(即淀粉糖类等)较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收。

答 走路非越早越好。过早会影响骨骼及视力的发育,因下肢骨柔软脆弱,经受不住上身的重量,容易疲劳,下肢的血液供应也因此受到影响,容易导致下肢出现佝偻病似的“X”型腿或“O”型腿,甚至发生疲劳性骨折。也会因宝宝的体质不同走路有早和晚,说明你家宝宝长得比较健壮。建议不应让宝宝独立行走时间太长,走一抱一会儿再让他走。建议多爬行，不用担心,可能是营养太好了，缺钙可以通过去查微量元素判断。

答 您好很高兴为您解答。

答 您好很高兴为您解答。

答 您好很高兴为您服务。

答 可以多晒太阳,促进体内的维生素D的转化,而促进钙的吸收。

答 致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，您都偏瘦了,不要再节食了，建议您加强营养，1营养均衡充足,食物多样化,尤其是保证蛋白质,钙镁锌等矿物质的摄入。2有饥有饱,不能饱食终日。3早睡不熬夜,保证睡眠时间。4多锻炼,提高免疫力。5调节心态,舒缓压力,愉悦心情 6少吃腌制品,火腿,辣条髙盐食品,少吃糖果,少喝碳酸饮料,少喝甜饮料。 蛋白质类食物有牛奶,奶制品,豆类,豆制品,瘦肉,鸡蛋,蛋类,鱼虾海产品,坚果。 含钙丰富的有牛奶,奶制品,豆制品,小鱼小虾,海带海产品,芝麻酱,绿叶菜等 含锌的食物牡蛎,鲱鱼等海鲜,肝,肉,蛋,全麦,糙米,大豆等。

答 空腹体检才能得到最准确的检查结果,建议不要喝奶,而且空腹吃奶吸收也不好。

答 您好很高兴为您服务。

答 排毒:不要吃辛辣或油腻食物,饮食清淡些,多吃蔬菜水果,可以顺时针按摩腹部促进肠蠕动,早上起来喝水,养成每天排便一次的习惯，早晨六点是身体排毒的最佳时间,开始喝第一杯盐水,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水就可以，可以的,如果您起不来,起床后喝也可以的。

答 岔气的缘故，跑步时应该用鼻子吸气。采用鼻子呼吸与跑步节奏相协调,能满足体内氧气要求。随着距离和强度加大,氧气需要量增加,改用口鼻吸口呼的呼吸方式,在吸气和呼气时要做到慢、细、长,嘴微张呼气,忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促,气憋不畅时,是由于呼气不充分,二氧化碳排出不充分,占据在肺泡之中,限制了氧气的吸入。要想加大呼气量,就用口呼气,并有意识加大呼气的量和呼出的时间，不要立即喝水,调整呼吸,休息一下，不要剧烈运动，经常锻炼的人不会喘，建议您量力而行,太喘就慢下来休息一下。

答 您好很高兴为您服务。

答 增强免疫力方法:一,适度运动,每天运动半小时以上,提高体质。二,良好作息习惯,晚上十点之前睡觉,不要熬夜,劳逸结合。三,适量补充蛋白质,各种动物瘦肉中含量高,可以吃些蛋白粉,增强免疫力。四,补铁,锌,维A,维C,硒等,可以吃些善存复合维生素,食物多样化,营养均衡，补充蛋白质就可以了，可以的,补充维生素也可以多吃水果。

答 您好很高兴为您解答。