答 按照遗传，成年以后有可能到173以上。这个影响不大，主要是运动，睡眠，饮食，遗传几方面影响。你这个年龄，最好8小时。你看看饮食，运动，睡眠方面的建议。4)少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。5)有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。6)注意多休息，劳逸结合，少玩电脑手机等，有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低，易生病，也影响长高。

答 一般建议上午6到8点，下午三点到五点，晚上8，9点。

答 第二个，服用容易造成胃肠功能紊乱，内分泌失调，月经不调等。

答 按摩不能减肥的。所以你头晕目眩很正常的。缺乏主食，会头晕目眩，内分泌失调，月经不调，而且会造成烦躁，记忆力下降。

答 一般建议多喝水，促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，当然睡前肯定不要喝水。1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。但是建议保证营养:油每天25克左右，盐6克左右，鸡，鱼，蛋，肉合计150克，蔬菜至少保证500克，水果200到400克(两餐之间吃)。主食大概300克，饮水每天1500毫升到1800毫升，(包括茶，白开水，以及决明子，荷叶，山楂茶这些)。久坐就容易腿粗，臀部大。

答 减肥不是说单纯从什么就行的，而且晚餐如果只是吃水煮菜，容易营养不良，可以适当控制饮食，但是如果不运动很难，建议:1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。但是建议保证营养:油每天25克左右，盐6克左右，鸡，鱼，蛋，肉合计150克，蔬菜至少保证500克，水果200到400克(两餐之间吃)。

答 青少年不建议服用，影响身体健康，影响生长发育。一般建议至少500课，尽量多喝的，一般建议1500到1800毫升，建议:1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。但是建议保证营养:油每天25克左右，盐6克左右，鸡，鱼，蛋，肉合计150克，蔬菜至少保证500克，水果200到400克(两餐之间吃)。

答 不控制饮食，就能减肥，这个没可能。目前这个体重，每天需要保证1485大卡。这个是保证基本摄入的基础代谢。就是1485大卡，如果要减肥，需要消耗的，燃烧脂肪需要运动的。减肥需要两方面，运动一方面，控制饮食一方面。而且，燃烧脂肪需要连续至少30分钟以上锻炼。可以参考一下。比较好的有氧运动推荐:慢跑40~60分钟。跳绳30~40分，每天运动一到两次，任选一样坚持，减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，最佳时间是40-60分钟。因为当运动时肌肉会紧绷，会产生乳酸，就会产生酸疼的感觉，这时通过按摩手法促使肌肉中的血液流通。

答 手淫一般不影响长高得。长期手淫对身体的损害是很大的，最明显的就是会导致阳痿早泄，其次还会引起肾功能减退等一系列疾病。身体素质差了，影响睡眠，运动，所以间接影响长高。一般建议一个月4，5次，太多确实不好。主要是长期过度手淫，会引起阳痿早泄，严重的会引起不孕不育。你最好咨询一下男科大夫，看看可以怎么调理。但是手淫和长高没有直接关系。碳酸饮料影响钙吸收，影响长高。运动增强体质，免疫力，促进骨骼发育，帮助长高。所以，这个也需要改变。水果每天建议300到500克。按照遗传还有长高空间。如果这样，建议从饮食，睡眠，运动几方面注意。4)少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。

答 按遗传有可能。适当锻炼，促进骨骼发育，帮助长高。熬夜影响长高的，一般建议尽量不超过11点睡觉，习惯慢慢改变。心情也对长高有的影响，但是重要还是运动，睡眠，饮食。建议从饮食，睡眠，运动几方面注意。4)少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。5)有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。

答 体重指数24，体重还在正常范围。按体质指数看，正常范围。奥利司他主要是防止食物中脂肪摄入而已，不能燃烧，体内已经存在脂肪，副作用大，不建议使用，只有运动才能很好燃烧脂肪的，而且需要30分钟以上有氧运动效果才好。

答 这个中药不能随意吃的，需要中医把脉以后才能开药的，一般尽量不超过11点睡觉，其次，早餐相当重要的，上午消耗大，而且经过一晚上消耗，急需补充营养的，肉食需要保证的。

答 没有长高药的。骨骺线如果闭合，没办法在打开的，按遗传一般还有可能长高，一般建议每天40到60分钟，促进骨骼发育，帮助长高，太迟，影响长高的，碳酸饮料不能喝，水果每天300到500克，一般每天保证250毫升，看来需要努力了，建议从饮食，睡眠，运动几方面注意，4)少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。5)有饥有饱，不能饱食终日。

答 可以睡前一小时服用，效果不错。其次，服用钙片期间，建议不要喝碳酸饮料，浓茶，咖啡，不然影响钙吸收。这个没办法量化，这两个时候都不错，我一般建议睡前服用，长高建议尽量不超过11点睡觉。早点睡觉，每天尽量保证7，8小时睡觉时间，应该可以课上不睡觉。有可能缺钙，可以去医院检查一下微量元素。

答 建议从饮食，睡眠，运动几方面注意，4)少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。5)有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。6)注意多休息，劳逸结合，少玩电脑手机等，有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低，易生病，也影响长高。

答 一)饮食:1、一日三餐:早餐要吃好，上午代谢快，不容易肥胖，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜(2两)、包子馒头，玉米芋头等都可以;中午主食可减少三分之一，正常吃蔬菜(4两)、肉(1.5两);半下午可以吃个水果;晚餐少吃主食，可以摄入蔬菜(2两)、肉(1两)2、蔬菜:绿叶蔬菜占一半以上，土豆、藕等含淀粉较高，当蔬菜食用时，应减少主食摄入量。3、肉:禽肉、猪牛羊瘦肉、鱼虾都可以;4、饮食清淡少油，吃饭时细嚼慢咽，禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料，如咖啡，可乐，奶茶等，三餐之外最好不要吃其他食物;5、每日饮水1500-1800毫升。二)比较好的有氧运动推荐:慢跑40~60分钟。

答 这样会造成内分泌失调，月经不调，营养不良，而且容易造成胃肠疾病。不可能不饿，只是一种说法而已，怕泥，担心，而且如果出现已经不饿的这种情况，有可能胃肠已经出现问题，建议医院消化内科具体看看，你先咨询一下消化内科大夫，看看需要不需要，最好去看看，别等出来事情再去看，就迟了，现在只是没有表现出来而已。

答 热量一般，减肥能吃，但是要控制量，一般建议减肥期间每天主食300克左右，一天300克左右。三餐规律，而且如果不吃晚餐，会造成胃肠功能紊乱，内分泌失调，而且扛不住，晚上就容易吃零食，只是建议晚餐清淡，多吃蔬菜而已，但是需要保证量，每天摄入，其次，晚餐不能超过8点，基础代谢大概1330大卡左右，可以针对性做些瘦肚子得动作，瘦肚子和腰的方法:1。身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀，离开地面，左手去碰右膝盖。

答 你好，这个东西有成分表吗？