答 锻炼的程度要逐渐加大，开始过大会使肌肉拉伤。过度运动，会使肌肉酸疼无力，严重可出现肌肉拉伤。那是你情绪急躁，出现焦虑抑郁的问题所致。我考虑这和心脏没关系，还是你平时运动量小有关。你卖运动单车，就逐渐增加运动量，你的不适就会减少。休息吧，你休息不好，也可出现肌肉酸疼不适的情况，那不是心脏的情况。你也不要过度紧张。心脏疼后可牵涉到后背，左上肢疼痛。你的情况如果是心脏的疼痛，那你早该住院治疗。就不是心脏的问题。这个要看病情，严重的会持续发作，伴出汗，血压低等。减肥，适当加强运动。具体时间你开定。没有心情稳定后，心率就会逐渐恢复正常。心平静后，心率是慢慢的正常，以前如果没疼过，我考虑是你平时运动量小，现在你开始运动后所致的疼痛。