答 腰椎间盘突出患者日常保健应注意以下几点: 1睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。 2注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 3白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利于腰椎的恢复。 4每天定时站立,缓慢弓背数次，平时尽量少弯腰,可以加强腰背部肌肉的练习,如小燕飞等，不要紧,平时注意不要多弯腰，可以好的,放心，疼痛的症状没有了,做一下加强腰背部肌肉的练习。

答 髌骨就是膝盖前面那个圆圆的骨头，疼是活动以后疼啊，还是不活动也疼，可能是儿童生长痛，但是由于这个症状不太典型,建议还是到医院去看一下，估计是生长痛,但是还是建议到医院看看。

答 我建议最后到医院做个检查看看，可以到肝胆外科或者骨科都看了。

答 还是考虑膝关节扭伤，膝关节有积液，可以做一下按摩,最近就不要做剧烈运动了，可以做一下热敷，大腿肌肉力量的练习，躺床上做一下直腿抬高,可以练股四头肌，应该不用,毕竟现在也不是刚受伤，希望可以帮到您,再见。