答 外侧半月板没有问题。挫伤问题不大，可以的,半月板的血运比其他部位差,所以恢复时间也会更长，不要在意急性慢性这些概念，我认为不需要，加强股四头肌锻炼,具体方法是:卧床,大腿小腿绷紧后,直腿抬高小于30度,坚持10秒,然后放下休息数秒,然后再抬起来,每天坚持100次左右,可分3-4次做完，可以部分负重,但避免剧烈运动以及上下楼深蹲，有条件可以去康复科康复治疗，这是正常的，关节创伤后的滑膜炎，3个月以后复查吧,这3个月都不要深蹲，可以吃,就像营养食品，我认为可以吃，这张髌骨有挫伤，挫伤。