答
亲~,由于您的体质指数偏低,建议您现在饮食注意均衡,多摄入优质蛋白质的食物如:蛋、奶、瘦肉等,可在两餐之间加一餐,补充微量元素和维生素,晚上睡前喝一杯牛奶,既补充钙和优质蛋白,又安神入眠。每天坚持锻炼,慢跑半小时。保持乐观心态,规律作息。从中医角度讲,补一下脾胃更有利于营养素的吸收,可以多摄入山药、小米、黄豆、猪肚、牛腩、鸡内金等食材,适量运动,如慢跑、下蹲、爬山、骑自行车等。希望我的回答能够帮助您,祝您健康哦，不用客气!恩恩,自然就最好了!学护理的也很不错的,有的生活小知识您可以学习一下,帮助还是很大的哦!祝您健康,爱情事业双丰收哦。
2015-12-27
答
亲~由于你的体质指数偏低,你现在饮食注意均衡,多摄入优质蛋白质的食物如:蛋、奶、瘦肉等,可在两餐之间加一餐,补充微量元素和维生素,晚上睡前喝一杯牛奶,既补充钙和优质蛋白,又安神入眠。每天坚持锻炼,慢跑半小时。保持乐观心态,规律作息。从中医角度讲,补一下脾胃更有利于营养素的吸收,可以多摄入山药、小米、黄豆、猪肚、牛腩、鸡内金等食材,适量运动,如慢跑、下蹲、爬山、骑自行车等。另外,建议您到医院的营养科或者中医科去看看!希望我的回答能够帮助您,祝您健康，不用客气!再见。
2015-12-19
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亲~,提高自身抵抗力的方法有很多,你可以经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等。对于这个季节您可以适当的慢跑一下, 在家勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间. 每天饮足够量的水,多吃新鲜水果和蔬菜. 及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入. 食疗也可以提高免疫力.平时喝些乳酸菌饮料等。平时戒烟限酒,保持愉快的心情~希望我的回答能够帮助您,祝您健康，亲~心情郁闷就会影响我们的情绪,一天的动力,也会变得很懒,整个人看起就就无精打采的,自然就会影响饮食等，不用客气~祝您身体健康。
2015-12-19
答
根据计算你的体质指数在21.1左右,属于正常范围,(正常范围18.3~23.9,小于18为偏瘦,大于24超重,大于28肥胖)。根据你的体质建议建议合理饮食,控制总热能的摄入,少吃或者不吃肥厚、油腻的食物以及薯片、膨化食品,多吃蔬菜水果,少吃油炸、油腻等脂肪含量丰富的食物,适量吃鱼、禽、蛋、奶、肉,每天喝足量的水,坚持体育运动如:散步、慢跑等。希望能给你帮助。对于您腿部的话,建议你每次跑完步以后对腿部进行一次按摩,促进血液循环,然后加快脂肪的燃烧，不用客气哦!还有你现在处于青春期,要注意营养,这样才能促进身高的增加,保证充足的睡眠也很重要哦。
2015-12-19
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亲~您好，很高兴为您解答！
2015-12-16
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毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。就如您长痘痘一样,它是身体内分泌调节的问题。身体的排毒首先建议平时饮食上不要辛辣的,以清淡为主,多吃粗纤维食物和水果,防止便秘,多运动,这些都可以帮助排除体内毒素。希望能够帮助您。
2015-12-10
答
产妇产后是可以吃钙片的,这样可以补充钙剂,一是可以利于身体的恢复,而且可以促进孩子的身体发育的,二是母乳中钙的含量也会增加,钙剂可以通过乳汁分泌让孩子吸收的。所以你可以放心的吃的。不过建议您因为刚生完孩子建议暂时先不要吃钙片,因为产后有段时间会便秘,钙片会使便秘情况加重,建议满月后服用。希望能够帮助您!祝您早日恢复健康,宝宝健康成长，不用客气!另外你可以多吃些含蛋白质丰富的食物,有利于产后的恢复哦。
2015-12-10
