答 你好，这种情况多久了呢？

答 那可能跟湿热有关，所以并不一定身体累就是肾虚。可能跟天气和饮食都有一定关系，首先建议饮食清淡一些,可以少食多餐。尽量不要进食辛辣油腻。 其次,推荐运动,运动可以促进血液血液循环,可以跑步,散步,篮球等。不要熬夜,可以适当热水泡脚,头微微出汗即可。 最后可以用些赤小豆薏苡仁煮水喝,去去体内湿气，建议先从机体根源开始调理,再不行可以去买点参苓白术散之类补补脾胃，需要自身慢慢调理,比如饮食,运动等。 夏天湿气比较重,需要多活动促进血液循环，还挺年轻的,通过自身调节,还有食疗。 最后再考虑药物干涉,还挺年轻的,不需要担心太多。