答 零食和饮料都是高热量，添加剂又多，要少吃少喝，可以让孩子学习跳绳，再就是改善饮食，戒除零食，主要在饮食方面，您说一下她在家的饮食，越详细越好，再就是控制零食，零食饮料要控制，晚饭吃的太晚了，外面吃饭尽量多吃菜，肉可以选择鸡肉，瘦肉，牛肉，牛奶鸡蛋每天都可以，饿的话可以让吃水果，喝牛奶，牛奶最多两袋，鸡蛋也是最多两个，每天吃的话，尽量多吃蔬菜，就是慢慢培养孩子的饮食习惯，最好定时定点吃饭，每周同一时间称重，量腰围，早点注意效果来的好，刚开始一定要严厉点，养成习惯就好了，现在还小，很容易逆转，最好喝有活菌的酸奶，酸奶有利于肠道内菌群建立，每天一袋牛奶，一盒酸奶也很好。

答 你好，早晚体重波动是很正常的

答 您说一下最近的变化，瘦的比较明显了，两斤以内的波动很正常，都是刚开始减的快，现在减的慢主要原因在于他运动越来越熟练，所以相对消耗变少了，看着很明显，主要是以养成良好习惯为主，养成良好的饮食习惯和运动习惯，以后长期都会保持正常体重，有好的身材，人有精神，有自信，现在明显小了一圈，辛苦了，熬过这段时间就好了，主食提供能量，会对精神好一点，有氧运动减全身，慢慢来，才两个月，一定要遵循循序渐进的原则，养成习惯就会慢慢减下去，停下来就会有一定程度反弹。

答 感觉像是瘦了一点，要继续保持，主要培养孩子的习惯，习惯养成就不会反弹，可以肉眼看见的瘦了，那可以，就是以后也少吃零食，就是相同的运动强度他的能量消耗变小了，现在的状况，不建议改变饮食和运动了，再保持一到两周，等开封了买点山楂柠檬之类的，要开胃，还有就是要定点吃饭，你告诉他熬夜会影响新陈代谢，然后手机在早点收，可以让白天玩一会，晚上可以让看一会名著小说，听轻音乐，练字等，正常是72.6以内，还得继续加油，以养习惯为主，养成习惯以后也就不反弹。

答 如果餐间饿的话可以喝牛奶吃黄瓜，鸡蛋，很好的，循序渐进，饮食要跟上，运动分成两次或者三次，最主要是坚持，随时和孩子沟通，不要过量运动。

答 先减肥，顺带练成肌肉，补补胶原蛋白，优质蛋白质，或者用一些外用的药，就是腹部肥胖，减脂就好了，一般不影响，早上9-10，下午3-4会好点，强度不要太大，会影响食欲，定时吃饭，可以促进食欲和分泌液，胖的，瘦下来就好了，每天的数据不准确，每周监测，一周瘦1公斤是比较好的速度，就是减的有点快了，有氧运动基本都是减全身的，第一阶段太快了，尤其是他还不好好休息，不好好吃饭，养成良好的习惯最重要，而不是要看短期的效果，养成良好的习惯长期有益，也不会反弹，最重要的坚持，让孩子自己接受喜欢，有了好习惯孩子受益一生，就是每周检测孩子的状况，和他的心理变好，睡眠等。

答 垃圾食品每天吃一点，慢慢过渡到不吃，主食和蔬菜太少了，不用的，数据显示直观，体重减下来就好了，59以下比较好，主要是减脂，每周监测一次腰围，体重，体脂秤只是做一个参考，不准确的，挺好的，要坚持运动，但不要太劳累，最重要的是保持良好的心态，和优质的睡眠，父母陪着一起做可能效果会更好，甘油三酯三个月或者半年查一次就好了，每日主食5两，蔬菜一斤，鸡蛋一个，鸡肉或者肉馒头50，牛奶300ml，和甘油三酯一块的，正好能有时间陪孩子了，一定多和孩子沟通，愉悦的情绪有助于减脂，可以有氧加无氧，有氧至少30分，不要太关注软件显示消耗，那个不准，体重过大消耗就高，600可以的。

答 你按压一下，看会不会回弹，不是很新鲜，可以食用的，没有腐败不会的。

答 配料健康的，按剂量吃是没什么问题的，减肥主要还是得管住嘴迈开腿，目前没什么好的减肥药，这个得看个人体质，一般不会死人，前面那个就是去湿气的，主要适用于一下水肿型肥胖的体内有湿气的人群，这些宣称都只是压片糖果，就当吃糖一样，不要过量就好，有不良反应及时停了就好，问题不大，但这类产品基本没啥效果，这个算不得减肥药，国内就只有一种减肥药，奥利司他，这个只能阻碍刚吃进去的脂肪吸收，一般没事的，那看来就是抑制食欲的，健康，但是他阻碍的是刚吃进去的脂肪，不要命但是伤身体元气，减的都是水分和肌肉，不是长期吃就没事，现在不会影响的，长期吃会影响。

答 可以告诉我你的身高和体重，困了的话可以明天为你解答，那得多吃主食，主要是先吃好饭，每餐多吃点主食，蔬菜，肉不要吃太多，然后还要运动，运动会增强你的食欲，建议你每天进行40分钟的快走慢跑，或者球类运动，或者跳绳1000下，慢慢来，不要着急，体质不好循序渐进的来，你现在主要是身体已经到节能模式了，所以要坚持运动，也不要过量，只要你体质增强了，慢慢会摄入的更多，你现在第一要务是打开胃口，可以吃点新鲜山楂，或者泡冻干山楂水，还有就是吃饭的时候不要做其他事，尤其是玩手机，专心致志享受美食，再就是作息规律，好好运动吃，好好吃饭，早睡早起，慢慢就会胖起来。

答 建议你食用鱼类，海产品，豆类，水果，蔬菜，多一点，主食适量，最好养成定时定点吃饭，喝到是可以喝，但你们主要是长期熬夜的问题，喝这些没多大作用，你们当前最需要改善的是定时睡觉，睡眠质量要好，然后改善饮食习惯，一日要三餐，睡起来一餐，上班前一餐，下班后一餐(少吃油炸烧烤类食物，你们一定要注意保暖，尤其是凌晨两点到四点，做好保暖有助于睡眠。

答 根据你的描述，可能是肠胃吸收不好，我感觉肠胃都需要，胃镜，肠镜，也可以先饮食调节一下，试试效果，你有没有腹痛或者腹胀的情况，找到病因才好治疗，你能找到好中医的话最好看中医，医术精湛的不需要，找不到就做胃镜，做一下比较放心，然后我这边给你的建议就是，少食多餐，除必要尽量不吃夜宵(上夜班可以少吃)避生冷辛辣，多吃新鲜蔬菜，水果，尽量不吃或少吃腊肉腊肠，少吃洋葱，豆类，少喝碳酸饮料等产气的食物;每天要运动会，保持良好的心态，改善睡眠质量，相信很快可以好起来的，所以以后要养成良好的饮食习惯，瘦和胖都不好，所有事物都在一个度，恰当最好。

答 不一定是缺钙也可能是熬夜，气血不足，脂溢性皮炎引起的，磨牙和缺钙关系不大，算，但活动量不够，你每天喝袋牛奶，一，不要熬夜，尽量11前睡二，喝牛奶三，吃点黑豆黑芝麻四，保持良好的心态(这是最关键的，饮食以清淡为主，两个月没有所改善的话，就的去医院检查原因了，磨牙可能是胃肠道问题，也可能是咬合障碍，一个月可以吃一到两次，这种是豆奶，不是牛奶，我需要看成份和配料表才能知道，你可以直接买成熟黑芝麻，然后喝汤和吃饭放点最好，这个添加量还可以，你看哪个添加量多买哪个，最好按我的意思，去菜市场，买那种天然黑芝麻，不是加工制品。

答 熬夜会影响消化和代谢的，以后尽量不要熬夜，那你尽量不要熬夜，要开始吃早餐了，大学才是拉开差距的阶段，不要沉迷于游戏，睡前一小时不要玩手机，可以听听轻音乐，或者睡前两小时锻炼会，长期不吃早餐很容易引起胃肠道疾病和胆结石，不锻炼长起来的就是脂肪，锻炼长起来的就是肌肉，要吃点水果，每天半斤就好，蛋，奶，水果，面包，饼干都可以，着急增重就可以吃，但我不太建议，增重增肌肉是最好的，晚上饿的话可以吃，同样以蛋，奶，水果，面包，饼干为主，67公斤，再没啥注意的了，只有坚持就好了，锻炼可以促进食欲，吃饭要专注，不要玩手机，不要做其他的，只吃饭，刚开始可以吃点健胃消食片。

答 多哺乳、勤哺乳、按需哺乳，尽量的排空一侧乳房后再吸另外一侧，按我说的哺乳，现在母乳不够的话增加配方奶，乳房局部要按摩，配合吸奶器勤吸，保证乳管的通畅。晚上可以让爸爸带一下，那奶就是够的，还是你哄一会就不哭了，你可以试一下晚上不把所有的灯关了，也正常，才一个月多点，一个月的宝宝胃容量小，两三小时就饿了，奶应该是够的，按你说的喂完就可以睡，证明喂饱了，给你推荐花生猪蹄汤、乌鸡汤，和你以前喝的换着喝，煮好的汤要把表面的油肪撇掉，喝下面含有蛋白质的汤。再就是按摩，还有前面给你说的，先吸空一侧再给另一侧。

答 那你多吃豆制品、燕麦、吃豆角、麦芽糖、苦瓜、山楂、花椒、大麦茶、大料、木耳、柚子容易没奶。断奶之后，没有孩子吮吸也会慢慢没得，有溢奶就挤出来。

答 没什么症状的话不要紧张，多喝水，多喝水，一两天就代谢掉了，睡前可以在喝200ML水，没啥大问题的，不要担心，奶茶过期了一般也不会变质，没啥事，正常来说你这会都没反应基本就不会有反应了，简单处理就是喝水，要不就是洗胃。

答 可以告诉我你的身高和体重，体重和体脂是两个概念，你瘦了体重没降是脂肪减了，肌肉增加了，要量腰围，有些因素不一定，你保持好心态是可以瘦下去的，可以少量加糖，油条，麦当劳不能吃了，需要加大量，有累感，但不是特别累，不是加长时间，是加大强度，如果要加长时间，就分两次，可以去尝试的做，慢慢突破，刚开始做少点，运动前热身就好了，那你早餐午餐尽量避免油炸烧烤烘培类食物，少喝饮料，奶茶，吃外卖就是少油少盐，食物多样搭配的吃，那得看你的饮食和运动情况，你现在主要的问题是饮食，改变饮食结构就好了，减下去也不会反弹，属于正常体重范围，也不要太追求瘦，不胖健康就好。

答 你没必要打度易达，度易达适用于糖尿病，这是主治糖尿病的，能长期坚持的才是最有效的，改善饮食结构就好了，按我上面说的饮食和运动，养成习惯，瘦下来就再也不会胖了。