答 建议去医院拍个片子，看看骨骺线有没有闭合，如果闭合的话，想要身高变高，一般只有通过做手术的方法。这个方法的话，你可以去三甲医院，或者去骨科医院当面咨询一下医生，看适不适合，另外一个可以让身体看起来尽可能高的方法就是尽量保持身体正直，多做一些让身体伸展的拉伸运动，基本都是，如果说是净身高需要增加这么多的话，那确实要线下当面咨询一下骨科医生。如果不是净身高需要的话，那可以通过高跟鞋或者增高鞋都可以的。补钙的话，其实是必须的。或者说饮食丰富是必须的。1.继续做好饮食和睡眠。饮食上首先保持营养全面丰富;最好吃一下钙片或者牛奶。

答 这个是可以的。增重的话可以选择增肌粉，不过最好配合做一些力量练习，如引体向上，俯卧撑，负重蹲起等等，条件允许，也可以找一个健身房专业教练，例如肌肉科技，欧普特蒙，美瑞克斯等，一定要配合力量练习，不然很难长体重，另外，要注意要把正常的饮食做好，不要让自己出现饥饿感。三餐外适当加餐，多喝水，1700-2000ml，可以到京东或者天猫旗舰店看看，也可以跟着一起练，我刚算了一下，你儿子体重56.5，最低体重要求56.1，是合格的。

答 如果按1kg每周来算，大约9个月左右，一般来说，像你这样做的话，两周是有效果的，蔬菜可以再多点，主食控制在一个拳头大小，吃完7-8分饱，即没有饥饿感了，但是还能吃，其实每个人减肥出现效果的时间是不一样的，有的第二天体重就会变化，有的可能要3周甚至一个，因为，脂肪堆积变胖也是由量变到质变的。影响因素很多。因此，减肥出效果也需要身体慢慢适应，调节，需要时间，同时由于体重包括:肌肉，水分，脂肪，还有骨骼等等。所以有时候可能体重没有变化，但身体各项成分指标是在发生变化的。只是体重数字表现上变化并不明显——因此，我比较建议你买一个体脂秤(之前的秤不是不准么)。

答 如果是卖的核桃里的，没关系的，可以吃的，不过这种特殊形状的，一般人会盘一下，把玩之用，只要是食用的，就不用担心，形状变化不影响的，那没事了，甭担心，一次也不建议多吃，热量比较高，建议5-6个/天，这种基本都是人工培育的，也就是自家的果林，不怕，别多想，也可能是其他人不小心把另一种核桃掺加进来的，就像超市的不同隔间里的东西，在销售的时候会混杂一样。

答 如果担心的话，就不要吃了哦，下回注意就好了，有包装袋包着更不用担心了，没那么快，并且我们的身体是有抵抗力的，免疫细胞每天都会杀死大量的细菌，空气中是有细菌的，但是我们身体是适应并免疫的，特别理解您的顾虑，不需要哦，那您不用担心哈，可以这样理解。在人类这么多年的进化适应中，我们的免疫系统还是很强的，如果身体不舒服，一般会表现出来的。例如感冒了会发烧，伤心会难过等等，应该是没关系的，不要多想。

答 蛋白粉主要是提供蛋白质。蛋白质是身体最重要的物质。胖是因为脂肪多，蛋白质主要帮助提高代谢。通过有氧运动可以提高心肺功能，维持血压在正常范围内。同时有氧运动能帮助减脂。蛋白粉可以吃的。最先推荐的是鱼虾蛋白，禽畜肉。如果平时吃的少，或者时间不方便的时候，就可以通过蛋白粉补充。国产的推荐康臣倍健或者康比特的乳清蛋白。胖是脂肪多。蛋白质主要能帮助维持肌肉量和基础代谢。可能你的肌肉量和基础代谢是偏低的。脂肪堆积主要是由于主食或者高脂肪食物摄入过多导致的。所以要控制主食和高热量食物的量，适量增加蛋白质和多增加蔬菜的摄入。

答 偶尔的一次不影响体重的。如果平常运动少，还是要多活动活动。经常吃，活动量又少，很容易导致体重增加。你可以看看一袋花生的热量。你可以看看每100的热量。只要保持吃动平衡，体重就不容易受影响。1kcal=4kj，所以100g差不多有550千卡。挺好，不过还是要注意一下。记得吃完漱口，保护牙齿。自己有意识的注意，是最好的体重管理。瘦的人可能吸收少，或者身体代谢快。花生可以。不过热量也不低，注意下就行。水蜜桃热量低太多了。基本没影响。这个要看一天的总热量和总消耗。一般，你可以对比一周的体重变化。不然还容易上火。我也好这口，不过要管住嘴，迈开腿。湖南银。东北烧烤也中。

答 力气是健康的一项指标，例如像你现在应该要能做40个俯卧撑才算合格。但是如果你做不了，就说明力量不达标，身体不是完全处于健康状态的。中国居民膳食指南建议成年人每天蛋白质应该摄入60g左右，动作蛋白占一半——相当于一个鸡蛋+二两肉。女生普遍肌肉量偏低。可以这样理解。但是因为年龄的增长，代谢会下降，身体消耗能量减少。要想保持好身材，需要保持规律的运动习惯。不减肥的话，力气会下降些，但是幅度不是很大。减肥会使肌肉流失，力量变小。不运动又不吃蛋白质，力量也会减小，但是幅度没上面的快。长时间有氧运动只是增加腿部肌肉的耐力。对力量增长的帮助不大。

答 原地慢跑不影响减肥，有助于减肥。不吃含有蛋白质类的食物，会使肌肉流失，基础代谢下降。减肥主要是控制主食。不是副食。前期不影响，后期会让你瘦不下来。同时会降低你的抵抗力。不是不管用，你是控制的不对。运动注意让心率保持在100-140之间。在家练习可以下个keep，跟着视频练习。即使瘦下来，身体体质也会变差的。蛋白质是构成生命最重要的物质。会瘦，但是不建议这样。和尚也要吃豆腐和鸡蛋，补充蛋白质的。如果你之前蛋白质类食物吃的不多，影响小。如果吃的多，影响明显。就是对不怎么吃肉的人影响小。肯定会下降，明显。一般一周。都是，运动的话影响稍微慢一点。保持一年，应该会的。

答 应该做力量练习了吧——肌肉量增加了。能测出身体各种成分的。增重的话——看营养科。如果是食欲和消化方面——看消化科。另外，到了医院门诊，你也可以在咨询一下导诊台的医生，会给出相应的建议。

答 第一个月建议每周三次。如果没运动过，练习先快走30min。你可以在应用商店里下一个。keep是个相对很专业的运动软件，有跑步，热身，拉伸的视频示范。安装好后搜索跑后拉伸，就能看到示范和解说。先快走和慢走交替吧，很久没运动，身体需要适应。节日快乐。

答 在骨骺线没愈合前，还会长的。不过我这里有些建议，你可以参考一下。1.睡眠上最好在22:30前睡觉，以使生长激素更多地分泌2.营养上，首先保证优质蛋白的摄入，食物多样，各种蔬菜蔬果都可以3.补钙建议每天一个鸡蛋，一杯牛奶4.运动方面-平常注意保持抬头挺胸的姿势，不要跷二郎腿-经常进行一些走跑或跳的运动，刺激骨生长，如羽毛球，篮球，摸高练习-多做一些拉伸的动作，压腿，劈叉，压肩-身体姿态上——每天靠墙站立5-10分钟，尽量贴住墙壁，保持身姿提拔，身高虽然受到遗传的影响，例如与父母的身高相比。但是后天的努力，依然对身高有不可忽视的帮助。

答 在25岁骨骺线愈合之前，是有希望的哦。需要从睡眠，饮食和运动着手。不是觉得的。虽然身高受遗传影响，但是后天的努力也能起到很大的作用。1.睡眠上最好在22:30前睡觉，以使生长激素更多地分泌2.营养上，首先保证优质蛋白的摄入，食物多样，各种蔬菜蔬果都可以3.补钙建议每天一个鸡蛋，一杯牛奶4.运动方面-平常注意保持抬头挺胸的姿势，不要跷二郎腿-经常进行一些走跑或跳的运动，刺激骨生长，如羽毛球，篮球，摸高练习-多做一些拉伸的动作，压腿，劈叉，压肩-身体姿态上——每天靠墙站立5-10分钟，尽量贴住墙壁，保持身姿提拔。

答 我们每天身体热量的消耗，除了基础代谢，还有身体活动和消化食物需要消耗能量。所以，你每天吃的热量和基础代谢一样，或者少一点点也是可以的。同时需要关注身体感受，避免强忍饥饿或者头晕眼花的情况出现。适量增加运动量，可以帮助增加能量消耗，促进脂肪分解。按照薄荷建议的就行。我算了一下你的BMI，体重是正常的。如果你的体脂率没有超过28%的话，控制饮食的同时，搭配每周3-5次的中等强度运动，就可以帮助减脂了。可以参考一下。

答 喝了牛奶又喝了水不冲突的啊

答 需要了解一下通过什么机制减肥的，才能给出针对性的解答。那你不用担心，这些对身体没有影响的。首先她这个理论就是不科学的。脂肪的消耗需要通过身体较大量消耗能量，才会有大比例的消耗。身体里面储存的脂肪，除了抽脂手术是不可能排出来的。油脂不是吃进去就变成脂肪的，是先分解成特别小的分子，在身体各个部位重新合成大的脂肪颗粒。你控制好一天食物摄入的热量，每餐七八分饱，没有饥饿感就能避免了。变胖主要还是是因为许多加工食物热量高，又容易吃的多。同时每天身体活动又特别少造成的。就像挣钱一样，光挣不花自然就多了。解决好这两个点，肯定会瘦下来的。

答 不会的。20岁正处于一个生长旺盛的时期，补充足够的蛋白质非常适合。鸡蛋羹补充蛋白质。牛奶主要补钙。身体需要不同的营养的。每天一包牛奶，在配合一些拉伸或者跑跳、悬挂的运动，坚持下去是可以帮助长高的。一定要吃肉类，大豆和豆制品。不用担心。这是青春期必经的现象，也是正常发育的体现。你可以从网上多了解青春期这方面的健康知识。如果你弟对这块比较担心，还是咨询一下这方面的医生。解开心里的疑惑就没事了。不要一直压在心里哈。年轻人不建议吃哈。你弟身体没问题，加强营养和锻炼就行。含蛋白质丰富的动物类食物，鱼虾蛋奶禽畜肉都可以。长高需要长期坚持下去。

答 不是，医生也是正常吃饭的。身在营养科，对食物会关注一些。膳食指南建议:每天至少12食物，每周应该超过25种。总的原则是:食物多样，尽量避免高油脂高热量食物就好了。有个建议给你参考:。1.每天测一下早起体重，观察体重变化。2.三餐七八分饱，吃慢一些，感觉不饿了就停下来。如果你的餐食能符合我说的三个建议，是可以帮助有效减脂的。算的，所有从地上长出来能吃的都属于蔬菜或者水果。另外注意早睡。晚睡会影响到正常的身体代谢，包括脂肪的分解。正常人每天应该睡眠7-8h。12点有点晚，如果没有要紧的事，试试每天提前5-10min。你可以借鉴一下。