答 瘦到90斤太多了，你的理想体重为64kg，男生不要太瘦了。不行的，减重一定要保证蛋白质摄入。早餐:一个包子、一个鸡蛋、一瓶牛奶、蔬菜。一个拳头大小水果。您可以尝试一下，按这个量来吃。蛋白质不足容易水肿。短期的加速体重下降，会基础代谢降低。腿粗应该要做拉伸腿部的运动。每次运动后一定要拉伸。运动后，肌肉会膨胀。不想腿越来越粗。一定要拉伸。跟你什么运动不是直接关系。不管你原地跑，踩单车，打篮球等，都一定要拉伸。腿部线条才好看。那你可以重复几次。可以找专门拉伸的视频。你不应该想着瘦。你应该想把肌肉锻炼，把肌肉增加，减少体脂。如果你是一直运动健康的瘦，力气不会大幅度下降。