答 5岁半女孩的身高中位数是113.5，体重19.22公斤，你的小孩处于中等水平，发育很正常。喂食过于粗糙，小孩5岁已经是需要和大人一样规律进餐的了，虽然不鼓励强迫喂食，但至少三餐时间必须规律，另外下午和晚上可以适当一点点水果或是奶制品加餐。脾胃不好，食物一定要清淡，如果害怕太晚吃东西积食，那就睡前半小时或是1小时左右给她喝。每一餐不能给她完全吃到饱，吃到撑，这是很伤脾胃的，小孩的消化能力弱，承受不了。每餐少一点，餐次多一点，少量多餐。每周至少给她做一次动物血或是内脏食品，比如猪肝粥、或是猪血粥，补铁。

答 营养不良通常包括营养不足(消瘦)和营养过剩(肥胖).如果你是属于前面一种，可能会出现一些贫血，头晕，皮肤暗黄等问题。如果营养不良，还会出现发质枯黄，体型瘦小等症状。长期的营养不良，不治疗的话，会导致抵抗力低下，从而导致经常性感冒。你的体质指数是21，18.5-24之间都是正常范围，所以还好，并不瘦。对于你们练体育的来说，清淡是对的，但是要及时补充优质蛋白质，保证机体肌肉量和活力。1.平时可以多吃一些易消化有营养的食物，如鱼虾，瘦肉，牛奶，猪肝，豆腐，豆浆等。不暴饮暴食，不偏食，厌食。

答 正常来说，吃过减肥药建议停用至少半年后再考虑怀小孩，因为这种抑制性药物容易引起营养不良，不利于胎儿的正常发育。也不推荐使用这种抑制食欲的减肥药，并且最好药物要从正规途径购买，可以到医院体重中心遵医嘱购入。因为没有药物成分说明，所以我们是没办法直接判断到该药物的副作用，只能说可能会影响。减肥药服用过度，或者服用不合理，减肥药里含有激素等成分，会引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。如果没有进行调理，或者停止用药，严重时会导致不孕。

答 根据遗传身高计算，我国修正公式(单位:厘米):。男孩身高=56.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高。但因现在的小孩营养状况较为良好，普遍会比计算公式高出不少。如果是这样，那你要想再长的话，必须要补钙，并加强运动锻炼。建议每天至少一瓶牛奶，一周运动至少3-5次，每次半小时以上。像打篮球其实就很好。因为跳跃动作比较多。跳绳也可以。另外饮食上除了牛奶，还需要多吃点富含蛋白质的食物，比如鱼虾禽蛋和牛羊的瘦肉。你179标准体重是74公斤，即148斤，所以你是比较瘦高的。每天吃饭的时候大概2-5吃主食，2/5吃蔬菜，1/5的肉类。

答 久坐容易胖大腿。尤其是饭后直接坐着，脂肪更易在小腹和下腿堆积。1、饭后半小时不坐，要坚持餐后半小时绝对不坐下，在室内来回慢慢走动，有助于消化和燃烧热量。2、腿抬高，靠墙，每天睡前坚持把腿抬高，靠在墙上20分钟，加速血液循环，同时轻轻敲打腿部。3、敲胆经，腿部外侧中线的位置就是胆经的位置，没事想起来就打打，力度要使劲些，敲出发热发麻的感觉才行。4、坐着的时候每隔一小时起来走动5分钟，过程中多敲敲腿，压压筋。5、每天练习深蹲或者高抬腿20组。这些都是有助于改善大腿发胖的方式。两条腿的外侧。

答 你体重太低了，打篮球是消耗性运动，需要充足的能量，你只是身体储能不够，发生低血糖了而已。平时多吃点，早晚喝杯牛奶，多吃些肉，然后在打球之前先吃点高能量的食物，如糖果，巧克力之类的。身体蛋白质-能量不足，当然会觉得没精神，身体虚。这个不行，要减少频次。尽量早些休息，不要熬夜。加强营养，减少手淫，自然就会随着你体重的增加慢慢好转。因为你体重过轻，身体储能不足，是很难短时间迅速恢复的。但可以尽量避免你运动时发生低血糖的，就是按我刚才说的，不要饥饿的时候运动。这种情况本身也是逐渐加重的，原本症状不明显的时候，你可能没留意到。

答 如果不是患过手足口病引起的问题，那么指甲分层主要是微量元素缺乏，建议补充钙剂，复合维生素也是可以同时补充，但都应选择儿童专用的。尤其像你说的，宝宝进食也不多。那我建议你带她先去检查是否缺锌。缺锌会引起厌食。是存在这种可能的，具体的一定要经过实际检查才知道。在饮食上建议你多给她新鲜感。补钙的话选择钙+维生素D的，平时可以多晒晒太阳。维生素K2也有助于钙的吸收。但是宝宝肠胃弱。光靠补充剂并不是那么好，还是要尽可能诱导进食。可以选择益生菌粉给她吃吃看。我们的对话马上就要被系统结束了。

答 正常饮食上可以稍微降低点热量，瘦大腿需要运动协助，建议运动:深蹲及高抬腿动作，想要局部瘦身本需要较长时间的坚持哦，建议每天至少15-20分钟，持续21天为一个周期，1-2个周期会比较明显，如果方便的话您可以先提供下局部照片，更方便为您诊断，您的大腿脂肪分布相对还算均匀，平时坐着的时间长吗，平均每天坐几个小时，久坐是下身肥胖的重要成因，如果每日久坐时间长达10几小时，在未改变现状前难以较快时间实现瘦大腿的效果，建议利用碎片化时间锻炼，1、饭后半小时不坐要坚持餐后半小时绝对不坐下，在室内来回慢慢走动，有助于消化和燃烧热量。

答 睡前半小时是可以喝的。只要您本身没有肾脏问题，并不会的哦。睡前半小时喝牛奶的好处:牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。因此，每天睡前饮用牛奶，可以使人在夜晚睡觉时更加平静，也有助于提高睡眠质量。如果是半夜易醒，建议补充钙镁片，如果是难以入睡，喝牛奶和服用褪黑素均有一定功效哦。这些都是可以在药店买到的。