答 需要严格控制饮食，能做到自己做饭才能成功，每顿饭以蔬菜为主，主食选用粗粮，肉类选用鸡胸肉等纯瘦肉，不要喝汤和饮料，零食就吃黄瓜，西红柿，多吃蔬菜，可以不吃水果，减少能量的摄入，早上可以一个鸡蛋，一天瘦肉总共3两，主食220g，大米粗粮分别110g，生重，每顿饭先吃蔬菜，米饭放到最后吃，蔬菜都需要少油烹饪，除开土豆，山药，藕和胡萝卜，其他的蔬菜都可以吃，吃完以后还没饱就吃蔬菜。

答 你现在才15岁，完全没有必要节食减肥哈，身体还没发育完全，每天要保证1500ml的水，如果喝的粥和汤比较多的话，白开水的量可以适当减少，那你回头方便听见的时候，可以再把我刚刚说的听一遍，我前面说的挺清楚的，总之，你现在不能再像原来那样了，本身你还小，不要着急，不要过分的追求瘦，因为你的标准体重是57公斤，你就算长到一百，一百零几都算瘦的，那我就语音转文字发。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。

答 这个主要是靠家长在烹调方面多费心，因为从小不纠正就是一辈子的事情，必须营养素是一辈子都需要的东西，不只是成长阶段，蔬菜你打碎和到面团里，做面条，馒头什么都可以，最好是在饭里下功夫，吃补充剂是不得行的办法，除了海鲜，豆制品，大豆，小白菜，坚果都富含钙。

答 那你首先要增重的，光吃维生素不管用，你这么年轻，不可能因为不爱吃而靠补充剂活着，肠道健康不要，营养素是每天都需要的，一次性吃太多也吸收不了，会排出去的，如果没有做检查的话，也不能随便吃大量补充剂，有中毒风险的，你可以先尝试纠正，黄瓜，西红柿可以生吃的，你也可以试试，补充剂上药店找那种维生素矿物质都有的，复合型的，主要是看看营养成分表，品牌，只要是正规厂家就可以，你买了以后可以拍照发我。

答 目前看来还算可以的哈。婴幼儿喂养是顺应式的，也就是宝宝想的时候就喂，你说的这个固定时间不太正确。奶粉建议选择早产儿奶粉，营养会更加充足一些，从目前的体重来看，现在的营养状况还不错的。按照宝宝目前的体重来看，每天需要1000ml的奶粉，根据情况可以适当调整。可以试着加一次，把间隔时间缩短一些。3个半小时一次看看。奶粉可以拍照给我看看。看看营养成分表。可以吃完就这样调整。按她体重算，起码得23，最好是27。奶体积加量了，一天的液体量也加了，也可以不喝那么水。体重涨了，奶量也得跟上。

答 减肥期间，黄瓜可以代替水果，以此来降低热量。你的体重非常正常哈，不要想着减肥哦。吃太少会导致发育不良，会影响发育的，目前需要充足的营养，保证生长发育。追求身材需要等成年以后再考虑哈。

答 减肥期间最好是自己带饭菜哦。每天必需保证运动，一般推荐快走或慢跑，每天步数至少保证****步。中间也需要多喝水，每天保证1800ml或以上，饿的时候吃黄瓜，西红柿，除了以上我提到的，其他食物基本都不要吃哈。所以减肥根本上是饮食生活习惯的改变，前期可能会觉得困难，坚持一个月，后面基本上问题就不大了哦。因为你目前的体重已经属于肥胖了，它是一种疾病了，不再仅仅是身材的不好，你的内脏和你的机体代谢已经出问题了，所以不管怎么样都是要减重的，需要改变你饮食生活习惯了。

答 这个不是减肥药哦。你发的这不是药，是食物。所以它肯定没有减肥的效果的。它的产品功效是在乱讲，不要相信。都是假的，不要买，浪费钱。那你也不胖，体重很正常的。如果你想自己身材再好一点的话，建议每天做一些运动，长期下来，体型会更好看哈。肯定是配合了控制饮食的，这个东西它本身没有减肥的作用。减肥的途径，一般情况下，只有控制饮食加运动，其他的就只剩两种药物了，我的话题里面有讲，你可以去看看。如果比较贵的话，你可以跟他说这个东西不要吃了，没有用，他如果不吃这个东西，照目前的方法一样，可以瘦下去的。

答 称量的时间很重要，以后按照我说的这个来称量哈，不然的话，对比是无效的。这个薄荷上的食物热量，食物原材料的比较可信，熟食因为做法不同，相差很大。但你的饮食存在问题。咱们减重期间的膳食结构不能乱，每顿都要有主食，也要吃肉。因为你的体重是在正常范围内的，学习量比较大的话，更不能像你这样吃哈。在家的话会比较方便一些，等回头开学了，你根据食堂的饭菜再来联系我，到时候再给你调整一下。你的基数已经比较小了，减重起来肯定相对缓慢，前期身体有个适应过程，坚持一个月以后会慢慢瘦下来哈。理论上是除了我以上给你的食谱，其他任何事物都不要吃的。

答 每天保证以下食物(生重):1，250g左右。2，牛奶500ml，推荐早晚一盒低脂奶和全脂奶，也可以用无糖酸奶代替等量牛奶。3，多吃蔬菜，每天大于500g，推荐卷心菜，胡萝卜，芹菜，黄瓜，茄子，番茄，萝卜，花菜，菠菜等。4，每天一个整鸡蛋，瘦肉100g(需要焯水)。这个可以试着改变一下哈，粗粮富含B族维生素，里面丰富的膳食纤维有利于帮助控制血压的。也很方便，就把粗粮跟大米混一起，常规那样煮米饭就可以了，粥，干饭都可以这样做。面食的话，可以买一些粗粮磨的粉，比如荞麦粉，全麦粉，也是跟小麦粉混在一起，常规做就行了。

答 减肥过程中需要控制一整天的能量摄入，同时配合适量运动，你说的这个听起来像某种甜食，属于热量高，饱腹感差的食物，不建议减肥期间食用。那不需要减肥哈。你还未成年，需要足够的热量满足生长发育。你体重很正常。156cm，85斤，属于比较瘦一点的了哈，不要跟比自己更瘦的同学比较哦。你自己称一下自己多重，早晨空腹，排空大小便，穿轻薄内衣称量看看。85斤很正常，如果75自己属于营养不良了，需要增肥哈。80斤也还好，不能再瘦了，快接近营养不良的边缘了哈。不需要减肥，听话。这不重要，不要在意别人怎么看，重要的是自己的身体健康。

答 你的第一句有点不清楚，所以我问问哈。如果是要在网上购买的话，肯定是选择品牌的，正规厂家生产的，那就是第一种比较适合。说的就是水桶。第二种的话，根本都看不出是哪个厂家生产的，没有可靠的生产资质，不建议购买。第一种那个可以这样用，但夏天快来了，要注意一下清洁问题，时常更换或清洁。一般你就用洗衣机清洗一下就行了，如果只是单纯的装一下水的话。只要不是真空的，都有可能会有细菌滋生，夏天的温度包括桶里水的湿度，都是它们的生长环境。那是打错字了，装水就用洗洁精清洗一下吧，一周洗两三次。最好是能每天清洗一次。这就看你自己考虑了吧。

答 体重的增加主要原因是动吃不平衡哦。体重跟吸烟关系不大，考虑其他原因哦。为了身体健康着想，当然是肯定需要戒烟哈，不需要担心这个问题。饮食控制是肯定需要的，吃多了都会转化为脂肪。目前体重在正常范围内，不需要刻意再减重，饮食上做到多吃蔬菜，少油腻，不吃肥肉，内脏等，细嚼慢咽，维持体重就可以了哈。每天的步数最好大于一万步哦。戒烟不影响的。

答 自己测的时候注意下以下要点:(1)室内要保持安静，室温最好保持在20°C左右。2)在测量前，要精神放松，最好休息20~30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。3)可采取坐式或卧式，两脚平放，肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上。目前的肝血管瘤也是跟血压关系不大。休息不好也是会影响血压的，平常注意调节下情绪，少动怒。选择适合自己的，能耐受的就行。那可以睡前慢跑或快走30分钟左右。饮食中的少盐，不仅仅是单纯的少吃盐，因为生活中的一些调料，比如说生抽，酱油耗油，包括味精里面都是含有钠的，就是我们平常说的盐。

答 这就是一个零食哈，你看看产品类型那里写着压片糖果，不能把它当做减肥的东西哦。减肥一定是需要饮食控制加运动的，没有捷径哦。正规的减肥药只有两种，关于减肥药，我发布过一个话题，你先去看看，看了以后咱们再沟通哈。你这是糖果，不要担心哈。以后称量都按照我说的这样称量哦，不然都是无效的。你的体重本身在正常范围内，这个基础减重是必须要配合运动的哈。因为你的吃的食物有问题，不要吃油炸油煎的，包括烧饼，也不建议吃面条，最好是改成米饭。你喝水做得比较好哈，建议在饭前，饭中，饭后都适当饮些白开水。不要喝饮料，咖啡等等哦。只有白开水和淡茶水可以选择。

答 这种东西没有减肥效果的哈，一般没有副作用。可以拍照看看哦。哈，不能乱吃减肥药，你发的这个东西，它其实就是一种零食，不是减肥的。哈，正规的减肥药就两种，都有它们的副作用。关于减肥药，我发布过一个话题，你可以先去看一下。减肥需要耐心，不能着急的。最终还是需要依靠饮食的控制和运动。你上次晕倒可能是发生低血糖了，只要目标是缓慢减重，减肥就很简单哦。说一下是疾病或者症状。那你这个到不一定是那个产品有问题，因为你吃食太少，肯定有低血糖和电解质紊乱的情况存在。

答 不能哈，减肥跟汗毛没有直接关系哦。体重也是正常的。突然汗毛长长，可能与体内激素分泌失衡有关。有可能是哈。那肯定是要规律作息的，三餐也要规律才行。最近可以经常吃些大豆或豆制品哈。平常注意经常喝水，少量分次的喝，也不要给自己太大压力哦，平常心对待高考才不会发挥失常。

答 能不能长高主要看骨骼线有没有愈合，如果还没有愈合，可以从营养上干预，促进长高哦。到时给你具体的建议。

答 一定要是纯牛奶哦。最好是早晚一盒，分来喝。两个小时可以了哈，上午也可抽些时间出去活动。在目前的基础上，可以每天吃些大豆或是豆制品，一周吃一次海产品，海带，紫菜，虾皮等都算。大豆可以泡水炒或是蒸米饭的时候放一些哈。慢性胃炎吃东西注意要细软好消化，常见的食物都可以吃，一定要煮软烂一些，稍硬的食物每次少量食用即可。他可以选择喝酸奶哈，奶粉的话算下来补钙不如牛奶和酸奶，你可以将奶粉拍照给我看看哈。对于胃炎来说，只要吃了没有不舒服的，都是可以的哈。