答 那您睡的枕头就应该高度和宽度刚好枕在颈部，不要让颈部悬空，不要太高,使得头部前屈，后面这个可以呀，中医有理疗,推拿,牵引，然后就是吃中药，中药热敷，可以很快缓解,症状,但是不能把突出的颈椎椎间盘塞回去，姜黄 独活 寄生 蜈蚣 鸡血藤 苏木 玄胡 赤芍 当归 桑枝 ，把药渣抖烂敷颈部，这些中药先熬水喝，枕头中等硬就可以，加热的可以，甲钴胺是营养神经,芪麝丸我不建议吃,怕上火，不过敏就可以贴，我认为吃尪痹胶囊好些。