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产妇沮丧

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您最近的生活和工作压力大吗?做过检查没有?心电图心脏彩超您最近的睡眠质量如何?是否情绪焦虑情况那去心身科咨询没有如果不好睡眠建议去睡眠科调节一下睡眠你最近有感冒不适吗?是的,睡眠质量与情绪和身体健康密切相关。睡眠不足或质量差可能导致情绪紧张等情况,因此改善睡眠是非常重要的。
石宝星 广元市精神卫生中心
2024-12-24
你好,请问你的身高体重是多少?我们才20岁还有无限可能,可以通过更健康的方式生活调整过来现在还在上学对吗?你告诉我一般早中晚都吃喝些什么呢?所有食物都告诉我慢跑有氧运动可以的,但是饮食上也需要控制调整,之前方法没有效果因为你根源上的饮食结构没有调整过来,靠其他减肥药只会一直依赖或者脱离就反弹吃什么零食呢?健康减重只有一个方法,调整饮食合理运动正常作息所有卖产品的不是调整你膳食结构的我都不建议进行,一定是从根源上解决掉你的问题最好不吃,戒不掉就减少食用我的建议是一周至少150分钟,但是要力量训练一起做,比如卷腹啊,跪姿俯卧撑啊这些问题已经解答完毕,如有疑问可以再次追问哈!要是没问题,欢迎您给我一个“满意”评价,评价页面因系统版本的不同而不同,一般问题关闭后显示评价按钮,您的“满意”是对我的支持和鼓励。所以让你控制饮食,单纯运动反弹的概率非常大可以的,减重速度不能太快,一个月2-4Kg比较合适【早餐】1个小馒头或包子/1小碗粥/3片咸面包片/3片苏打饼/3个带馅饺子 + 1个鸡蛋 + 1杯牛奶 【午餐】米饭100g(约一平碗) + 半斤蔬菜 + 1-2两肉,烹调用油20g 【中餐前加餐】苹果1个/猕猴桃2个/番石榴1个/圣女果15颗/桃子1个/柚子2瓣 【晚餐】米饭80g(约半碗)+ 蔬菜300g + 瘦肉1两/2两虾仁/鱼肉2两,烹调用油15g 晚餐一般在21:00进食完毕,睡前3小时不摄入食物运动每周3~4次,每次30分钟,力量型运动10分钟+有氧运动20分钟你依据饱腹感自行调整,如果饿就吃黄瓜和圣女果谢谢,后面有对话框的评价哈
张絮 春雨公众营养专家团
2020-07-02
你好,请问具体有何诱因?这么年轻,不是实质性的疾病,别紧张,建议再咨询一下心理医生,这样对您会更有帮助别客气,很高兴能给您提供有限的帮助,祝健康快乐每一天,满意请给予好评,谢谢!
徐军 青岛市第八人民医院
2016-03-04
好评医生-产妇沮丧
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