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主食摄入过多也许是不利的，但去年美国国立卫生研究院（NIH）开展的一项人群研究显示，低碳水饮食也会不利健康，怎么吃主食就一句话：“全面均衡，粗细搭配”;
2019-01-20 减肥
长期高膳食纤维饮食可以改善胰岛素抵抗，这主要是与膳食纤维的抗炎作用有关。提高胰岛素敏感性意味着胰岛素抵抗的减弱，人体内胰岛素作用的靶器官，比如肌肉、脂肪组织对葡萄糖的摄取利用将更加快速有效。
2017-10-18 糖尿病
1、有报道称：一周至少5天吃烧烤，30岁“烧烤王子”患肠癌晚期。把肠癌病因直接指向了烧烤。其实癌症是多因素综合作用的结果，爱吃烧烤确实增加了“烧烤王子”得大肠癌的风险，但不能认为他得大肠癌就是因为长期吃烧烤。年轻癌症患者的发病原因，除了环境因素，也要多考虑遗传相关因素。
2、如何预防大肠癌？合理安排膳食，肉类摄入要适量，不吃或少吃加工肉类；多吃各类新鲜的蔬菜瓜果等；不酗酒，积极参加体力活动，别久坐，控制体重，避免肥胖。
3、筛查是早期发现大肠癌、降低大肠癌死亡率非常重要的途径，适龄人群和高危人群一定要重视大肠癌的筛查。筛查手段有多种，比如大便隐血试验、大便DNA检查、结肠镜、乙状结肠镜等等。个人建议直接结肠镜筛查，这也是确诊大肠癌最重要的手段。
有证据显示，在癌症病人中，约有40%的病人因饮食不当而引发，这其中就包括大肠癌。其中，高动物脂肪饮食是导致大肠癌的高度危险因素，而增加膳食纤维的摄入能显著降低大肠癌的发病率，同时应重视维生素和微量元素的摄入。
2017-10-13 营养Copyright © 2011-2025 北京春雨天下软件有限公司 All Rights Reserved
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