做有氧运动就可以燃烧脂肪吗？

1、怎么区分有氧运动和无氧运动：看时间、形式、强度、喘不喘，更要看供能方式和你的体能。

2、哪种适合减肥：同一种运动，对有些人是无氧，对另一些人则是有氧，更多情况下，是两种运动共存、各自值班，到底哪种方案适合你的减肥大业，取决于个人素质。

3、推荐减肥方式：如果时间充裕，当然是无氧和有氧一起做，先无氧再有氧。如果两种运动消耗的能量差不多，不如更关注热量的总体摄入和消耗。

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