女性跑友说：我每天跑步就是为了减肥，希望跑出好身材，可是，跑着跑着……我怎么成太平公主了T_T快来告诉我，跑步减肥是不是会减胸？我读书少，不要骗我……T_T

相信许多为了追求更美好的自己的妹纸们，都会对脂肪又爱又恨，希望自己的小肚腩快点走开，脂肪多多停留在胸部。可是，这个小小愿望总是难以实现。

1、脂肪如何堆积到我们的身体里？

人体摄入脂肪，经消化形成脂肪酸和甘油，在小肠吸收进入血液，在小肠细胞、肝细胞、脂肪细胞内合成，再进入血液运到肝外组织加以利用或储存。因此，脂肪就是这样一步一步的赖在我们的身体里了。记住：我不是不够骄人，只是S型身材被脂肪挡住了，而已！！！

2、讨厌的脂肪如何才能离开我们的身体？

我们通过运动消耗能量，身体代偿进行脂肪分解，把固态脂肪变成游离脂肪酸，通过血液进入肝脏进行分解，为身体提供热量。简单来说，动起来，脂肪就被甩走啦！

再来说说，胸部的构造：

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。

胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况，并没有研究证明其他因素与胸部的增大有关。

3、胸部脂肪是否会因跑步而减少？

介绍完体内脂肪的形成以及胸部的结构，来说说跑步对胸部的影响。许多跑友都知道跑步可以减肥减脂，特别提醒：减脂是全身的！全身的！全身的！不可能局部减脂！所以，跑步减脂，胸部的脂肪量当然会有所变化……这个世上基本不存在身材苗条胸部很大的女子，除非是手术隆胸……天生基因傲人的实在是太少了……

4、跑步减胸，难道就不跑了？！

许多女性跑友在进行一段时间的跑步计划后，发现胸部变小，于是停下了脚步，不敢再跑了。这是错误的观念！跑步可以甩掉身上多余的赘肉，包括胸部的赘肉，使胸部更有线条感。

除了跑步之外，女性跑友们也要搭配一些力量训练增加胸部肌肉含量。胸部脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面，这些胸部强有力的肌肉能抓紧表面的脂肪，通过力量训练使胸部更加坚挺。

维密天使们个个看上去没有所谓“大胸”但是却胸型完美，因为模特的关系，她们体脂率较低，身材瘦削，胸部自然不会特别大，但如你所知，天使们都是通过长期坚持运动配合健康饮食才得以实现完美身形，胸部有了肌肉自然胸型更挺，你懂的！

想要体型完美+胸型完美，缺了跑步+力量训练，怎么可能？

图片来源：慧跑