调查显示，77%的女性在运动时不穿运动内衣，一半人认为穿运动内衣多余，19%的人根本不穿文胸。妹子们，难道你们就没有抖胸的尴尬吗？

跑一英里，咪咪摇动距离达135米

女性在运动时，乳房也在做三维运动，比如跑步，乳房的运动轨迹类似画8字。

有试验发现，一般人跑步一英里（即1609米），乳房就摇动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体42mm；对于36C的女性，运动时，胸部上下跳动约为119mm。

这种重复的大幅度摆动，会使乳腺组织被过度拉伸，使乳房内的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂，严重时甚至会损害胸部健康，诱发乳腺癌等疾病。

如果进行长时间大强度的运动，不对胸部加以支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。

普通bra对咪咪掌控不足

因此，运动内衣诞而生了。因日常生活中穿戴的内衣只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动内衣的一半。

运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。

运动会瘦胸这样的烦恼会如同晴天霹雳，挡在妹子们前往运动的路中间，那应该如何选择一款适合自己的运动内衣，保住自己罩杯及胸型呢？掌握好了两要素，都妥妥的！

要素一：运动强度

低运动强度：简易固定式运动内衣

运动类型包括，暴走、慢跑、瑜伽、普拉提、自行车、保龄球、高尔夫、力量训练等。

简易固定式内衣就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计。

外观类似“小可爱”，很少以独立形式存在，多数与运动背心、吊带等形式的服装共存。如：TNF、MHW、Patagonia、Nike、Adidas等类似产品，国内市场较容易买到。

中运动强度：压力式固定运动内衣

运动类型包括，网球、羽毛球、乒乓球、皮划艇、滑雪、滑冰、动感单车等。

压力式固定运动内衣，是应用最广泛的bra类型，也是绝大多数运动bra 采用的类型。这类也主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力，最终达到固定的目的。

这类bra在剪裁上会充分考虑乳房形状、结构及以肩部、背部受力等因素，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。如Nike、Shock Absorber、Wacoal、Decathlon等。

高运动强度：复合结构式运动内衣

运动类型包括，拳击、篮球、足球、排球、马拉松、骑马、山地骑行、高强度有氧健身操等。

这类bra一般还有特殊的钢托，以获得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的MM提供中高冲击运动下的良好固定和保护。如：Under Armour、Moving Comfort、Nike等。

要素二：罩杯大小

A、B杯的妹子相对比较幸福，因为绝大多数的运动bra都能在各种类型的运动中提供足够的保护，上文中提到的低、中强度的内衣都适合。

而C+罩杯的妹子需要具有更好支撑性的产品，如：Shock Absorber，Wacoal，Decathlon等。

内衣支撑性是什么鬼？

大多数的运动内衣，同一款会拥有三个不同的支撑等级，但这三个等级不是绝对的分级，还与罩杯有关。

比如：一个低强度支撑的bra，对于34A的胸部来说，一般能够支撑到中等激烈程度的运动项目，但对于36D的胸部，则只能支撑低激烈运动项目。

下图为内衣支撑性和不同运动项目、乳房大小的对应表，快找找吧~

因此，不同运动项目和乳房大小需要根据不同运动项目和自己的size来购买合适的bra。

同时，最好准备两个等级的运动内衣，如大咪咪可以同时准备高支撑运动文胸和中支撑运动文胸；而各位平胸妹呢，则可以准备低支撑和中支撑运动文胸。

这样就能做到有的放矢，根据运动项目，搭配更好的选择。

【优恪TIPS】

内衣试穿需上伸两臂并转体。

在买运动内衣时，一定要试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体，以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。愿在健身的道路上，永远挺拔！

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