学会这些姿势，让你一边健身一边虐狗
2月16日
这些拉伸运动，一个人是做不来的哦~
双人垫上拉伸
1. 腰部拉伸
2. 肩部拉伸
3. 胸部拉伸
4. 小腿拉伸
5. 臀肌拉伸
6. 大腿后群拉伸
7. 大腿内侧肌拉伸
8. 大腿内侧拉伸
站立位拉伸
1. 躯干拉伸
2. 腰部拉伸
3. 背部拉伸
4. 臀肌拉伸
5. 髂胫束拉伸
6. 大腿后群拉伸
7. 小腿拉伸
8. 大腿前群拉伸
2月16日
这些拉伸运动，一个人是做不来的哦~
双人垫上拉伸
1. 腰部拉伸
2. 肩部拉伸
3. 胸部拉伸
4. 小腿拉伸
5. 臀肌拉伸
6. 大腿后群拉伸
7. 大腿内侧肌拉伸
8. 大腿内侧拉伸
站立位拉伸
1. 躯干拉伸
2. 腰部拉伸
3. 背部拉伸
4. 臀肌拉伸
5. 髂胫束拉伸
6. 大腿后群拉伸
7. 小腿拉伸
8. 大腿前群拉伸
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