市面上减肥产品众多，各种胶囊、茶、冲剂、奶昔、饼干、酵素、果类等等，只有你想不到，没有你找不到的。但是到底该选哪一款？

1、泻药

泻药多以添加成分隐藏在茶、果等里面，通过腹泻来达到减重的目的，是减重不是减肥哦，因为主要减的是水！吃坏肚子拉个几天自然就轻啦！但是谁能忍受天天拉肚子！更何况这些泻药长期使用会有依赖性，一旦停止服用就会出现便秘，苦不堪言！

2.减肥药

歪门邪道西布曲明，作用于中枢神经系统抑制食欲，提高饱腹感，减少能量摄入并增加产热消耗能量，但是副作用较大可引起口干、失眠、便秘及心动过速、血压升高，目前已经属于违禁药品，中国药监局2010年10月30日叫停在中国大陆生产销售，美国FDA和欧盟在之前已经叫停用于减肥效果，原因就在于西布曲明导致心脑血管病症的发生率。

武学正统奥利司他是目前唯一上市的非中枢作用减重药，它是一种强效的肠道脂肪酶抑制剂，可以减少小肠对脂肪的吸收，正是这一原理会导致脂肪不吸收，那么那些脂溶性维生素也不能被吸收，未被吸收的脂肪随大便排出会引起油性便，大便紧迫感严重者甚至大便失禁。

3.酵素

因为酵素是生物酶的总称。而生物酶都是蛋白质。蛋白质被人摄入后，会经过一系列的消化过程，而变成各种氨基酸。因此酵素想要发挥作为酶的作用，就必须以完整的形态进入人体，参与到脂肪的代谢中。

但是吃进去的东西在胃肠道中都要先经过消化分解成小分子才能被吸收入血。有些酵素具有通便甚至致泻的作用，那可能里面有什么添加成分吧！

4.代餐饼干、奶昔

既然以代餐为主，减肥的基本原理就是控制热量。除了热量，最应该关注的就是饱腹感和营养成分。很多的代餐饼干、代餐棒就是杂粮集合，营养元素虽然多，但是含量极低，起不到补充营养调节代谢的作用，而且所含纤维为粗纤维，不含益生元不能调节肠道菌群。

代餐奶昔，需要冲泡，食用不方便。而且在口感上，液体不如固体能满足口腹之欲、减轻饥饿感。在成分上，很多奶昔中的蛋白为大豆蛋白，成本要低很多，性价比并不高。

减肥的本质是造成热量负平衡，减少摄入增加消耗。在减少摄入的过程中，不能只看热量而忽略营养，只有科学的减重才得以维持。

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