小博最近痴迷游泳，许多体重过大或有下肢损伤的人来咨询，小博也会推荐他们选择游泳。

因为这项运动排除了重力作用下自身负荷体重的作用，可以减小下肢运动损伤的风险；并且，由于水中阻力，游泳可以动员全身肌肉的参与，对人体心肺功能具有更深刻的刺激。 

还是那句话，所有运动都有风险，科学认识才能达到健身的目的。

游泳运动主要损伤种类和比例如下表，可见游泳损伤主要分为三大类：肌肉软组织损伤（主要）、炎症感染、内脏损伤。

一、肌肉软组织损伤

不同游姿损伤部位统计：

总体来说，游泳易损伤的部位主要是肩颈部、腰背部、膝部。由于游泳有各种不同的游姿，实际上不同游姿所涉及的肌肉群存在着差异，由此可知，游泳可能造成的运动损伤也不尽相同，选择适合你的游姿很重要。

不同的的游姿的易损伤部位存在着差异，自由游主要易损伤部位是肩颈部，蛙泳主要是膝部，蝶泳主要是肩颈部和腰背，仰泳主要是耳鼻喉部及腹部。可见，本已有以上部位困扰的人，可以有选择性的进行游泳锻炼。

二、各类炎症感染

水中的有害致病细菌超标，进入裸露的粘膜组织、消化道或呼吸道，可能引起眼结膜炎、腹泻等。请选择安全且符合规定的场地游泳~

三、内脏损伤

在疲劳或较高的运动强度下，游泳可能导致缺血氧，可能引起心血管疾病、内脏受损等。注意休息循序渐进~

参考文献：

罗智勇等.我国优秀游泳运动员损伤部位特征研究,武汉体育学院学报,2013,47(9):97-100.

方银. 我国优秀游泳运动员损伤特征研究. 华中师范大学[硕士],2011.