很多人问我，健身时怎么穿着比较合适。

我说，想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。

穿着牛仔裤的人

在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。

有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。

其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。

因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。

所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。

这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂。

可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了。

在正规健身房，这种不守规则的人，只有被请走的份儿了。

最后，当然不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见。

2、喜欢跑步或者其它有氧运动的人，我建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服。

3、喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好。

4、去健身房健身，建议准备2-3套干净衣服。这样，一旦流汗把衣服浸湿后，可以随时更换，以免引起受凉感冒。