答 如果自己平时的饮食口味清淡并且没有身体不健康营养不良的情况，另外偶尔点外卖感觉调料特别重口味馅，可以准备碗清水，涮一下，再吃，体重在正常范围内，是因为现在人的饮食普遍油盐偏重，每天盐摄入不超过6克，食用油在25克左右，保持在79公斤左右。

答 鸡肉鱼虾这些，按你的身高标准体重在100斤左右，看了你的饮食结构确实是蛋白质偏少蔬菜偏少，和奶粉不一样，主要是补充蛋白质，成分是大豆分离蛋白，和乳清蛋白，您饮食缺少蛋白质吃的碳水比较偏高，碳水消耗不了就转化成脂肪，这个就是把饮食结构还有比例搭配调整一下，蛋白质粉可以选择斯维诗安利汤臣倍健，偏食确实会造成营养不良，鸡蛋牛奶坚果这些应该吃吧，这把最有营养的抛弃，这个护士专业应该学营养学吧，蛋白质碳水化合物微生素矿物质水膳食纤维脂肪，蔬菜不喜欢补充不到膳食纤维肉不吃补充不到蛋白质。

答 按照你的身高标准体重在130斤左右，平时吃饭是不是爱吃面食馒头米饭这类主食，需要减少碳水主食，午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。你可以把进食时间缩短到8小时，比如早餐9点晚餐提前到5点延迟空腹时间，领导肚子上的肉多可以做些高强度间歇运动，另外肚子上的肉多可以做些高强度间歇运动。

答 按照你的身高标准体重在110斤，其实你可以先通过饮食调整一下，您属于高碳水饮食，特别容易发胖胖肚子大腿，但不这样吃就减不下去并且会营养不良，午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。用代餐吧，因为你的饮食结构里面缺少蛋白质，早晚喝代餐中午正常吃饭，减肥药不建议吃哈，比如奶昔斯维诗康宝莱中粮wonderlab，嘴馋说明身体缺少维生素和矿物质，另外吃的都是主食面食。

答 老人吃东西是不是没胃口食欲不振，这个身体蛋白质不够会营养不良的，高钙配方奶粉或者豆奶可以喝吗，嗯额可以的，无乳糖配方奶粉、大豆蛋白奶粉、羊奶粉，因为我看了您的描述，老人吃的都是素的，蛋白质会很缺乏，鸡蛋这个量可以也不能多吃，光吃鸡蛋补充蛋白质的量也不够，其实限制的太多反而会造成营养不良，豆制品和海带都可以少量吃的，因为病人不是缺碘引起的甲减，上面的一周食谱可以参考哈，蛋白质维生素钙这些是提高身体免疫力的原料，老人每天吃400~500克蔬菜，其中叶菜，深绿色蔬菜占一半以上。

答 您好你的身高体重是多少？

答 如果老人平时不爱吃肉可以适当给补充些蛋白粉，平时的饮食营养需要跟上，短期缺少营养可以作为补充营养的方式，客气了哈，可以增加些流质或半流质食物，老人的消化系统吸收能力可能弱些，可以用牛奶蛋白粉，冲燕麦，鸡蛋羹，半流质食物有肉松粥、小馄饨、肉末、菜泥、小汤包，西洋参可以提高免疫力对神经系统有一定的作用，营养不良的改善还是需要补充7大类营养素，按您的描述老人家可以补充些蛋白质维生素和矿物质，复合维生素片。

答 你好 你目标体重是多少呢？

答 按照你的身高标准体重在90斤现在确实太瘦，现在你是外卖还是自己做饭，饮食上注意原则1.增加蛋白质的量，2.少吃多餐，循序渐进，不要硬塞着吃，上面是富含蛋白质的食物，增重相比起减肥速度会慢些心态上不要着急，盐鸡精生抽蚝油这些调料根据炒的菜来放，可以每周测一次体重，早上起来空腹测最准，然后记录一下，另外关注一下自己的体脂率，如果女性体脂低于17%，会影响到生理期，可以在搜相关的做菜视频，嗯额平台规则哈不能推荐其他的平台，可以补充钙镁片镁有稳定神经的作用，所以先从饮食上调整增加蛋白质，另外可以安排做力量抗阻的运动。

答 你好 有产品照片吗？ 我看看

答 你好 现在是有什么营养不良的症状呢？

答 你好 身高1米吗？

答 指甲盖没有月牙最常见的病因是甲状腺功能减退、营养不良等，也可能是生理因素，随着年纪越来越大，新陈代谢减慢，细胞分裂变少，月牙就会小一点甚至消失，嗯额没有症状就不用担心。

答 你好，你的身高和体重是多少？

答 肉的种类还可以再丰富些，短期是没影响的，优质蛋白除了鸡胸肉，还可以选其他的，只吃鸡胸肉，营养种类有限，额，体重很标准，嗯额，可以的。

答 这个和营养不良有关，除了补钙以外，可以适当口服维生素A、维生素B族，生活上多吃新鲜蔬菜与水果等富含维生素的食物，富含维生素A的食物1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝2、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋3、深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼4、富含有维生素A原的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、柿子椒，其中含有丰富的维生素A原也叫类胡萝卜素，经过体内的转化能够变成维生素A，进而达到补充维生素A的作用。1、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝。从营养的角度，钙片可以作为日常补充，比如坚持2~3个月，看你指甲的情况，先按照上面的建议去做，最好还是补充钙片。

答 看照片是体脂率偏高，体脂秤数据再发一下，我看看您的体脂率和内脏脂肪指数，按照你的身高标准，体重在150斤左右，体脂率偏高27.3%，健康的是在22%以内，按您拍的照片说明饮食中的油脂和热量比较高，主要是个子高，这个应该在160左右，额，只要比现在能瘦些就是很好的，减到160左右，比标准体重上浮10斤左右，蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头。多吃白肉:鱼虾，鸡肉，鸭肉，贝类，水产品，海产品少吃。晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。如果是外卖比较油大的菜，可以准备个清水碗，刷一下，不过这个药治标不治本。

答 可以给孩子补充点益生菌，比如常用的有妈咪爱、金双歧、合生元等，能够帮助宝宝调整调理肠道，营养包不建议放在奶粉里面一起喝的，这样喝的话是会影响口感的，也会影响效果，最好分开吃，隔半小时，营养包主要是补充饮食中营养不足的部分，有一定的好处，现在可以适当加辅食，要锻炼还是的咀嚼吞咽能力，宝宝只是比正常体重略微偏低，只要孩子饮食奶量正常，睡眠好，排便正常，不用过多担心，宝宝长体重也是分阶段的，不是直线上涨，八个月男孩的正常体重范围是7.23-11.29kg，吃奶后(适当减少奶量)，增加辅食，由少到多，可以吃碎菜、碎肉、鸡蛋羹，还可以吃鱼泥、虾、豆腐等，施贝安的也可以。

答 按照你的身高标准，体重在110斤左右，我先了解一下你的基本情况，我看看你的体脂率和内脂，额，按照你的描述，身体基础代谢变慢，需要增加运动，提高自己的肌肉量，减肥不能单纯的只靠节食，这样开始能瘦单，后面减不动，还容易造成营养不良，深蹲20个，波比跳20个，平板撑40秒，分别做3组。频率:运动两天，休息一天。好处:提升自己的心肺功能，燃脂效果也很好，可以增加些运动，另外饮食结构调整一下，对于调痰湿体质，全身胖，最核心的是提升身体的温度，给你个去除痰湿的食疗方，用云南小黄姜(或生姜)5片，红枣3颗切片煮水喝，现在也可以去艾灸。