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现在没有吃降糖药吧，米饭可以吃的，米饭里面加些黄米豆子做成杂粮饭，增加粗粮摄入，这样吃饭的时候血糖变化会平稳些，空腹血糖高糖化血红蛋白正常可能是糖耐量受损，4.3算正常的，空腹血糖比餐后2小时的高，说明胰岛素分泌不足，可以把晚餐的时间往后延半小时，或者6点半吃晚餐，晚上8点前喝杯酸奶或牛肉干，简醇，练2天休息一天，睡前的血糖在多少，有运动消耗的话，晚餐可以主食增加些，比如增加到80克，根据自己饭量调节，所以每天都饮食量可以和你的运动，动态调节，只要不吃精制碳水，换成红薯，杂粮米饭，玉米这些就可以，碳水分快碳水和慢碳水，粗粮算慢碳水。
2024-04-15
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身高是多少，有可能胰岛功能受损，空腹7.8尿常规葡萄糖3+建议还是去医院看看，需要药物控糖，晚餐的粥里也可以加些蛋白粉。
2024-04-05
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三餐，是体脂率，按你的身高标准体重在61左右，嗯额体脂在33.9，辅助减肥降血糖减轻胰岛素抵抗，如果上面的方式没有不舒服的话可以一周一次，一周里面选2天，其他5天按你正常的三餐吃，连续三天时间太长，不进食的话担心会低血糖，如果今天你能坚持下来就两天连续，如果坚持不下来下周开始就间隔起来，选不连续的两天，这样人也轻松，另外把你正常日的进食时间缩短在8小时内，保持16小时的空腹，客气哈。
2024-03-19
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益生菌能调节肠胃帮助排便，但不能说对减肥有作用，按你的身高算标准体重在70公斤左右，超重确实很多，现在这个基数大运动强度大的话确实坚持不下来，建议你可以用代餐减肥，这种情况下就比较难减，晚餐可以吃粗粮白肉和绿叶蔬菜，白肉:鱼虾鸡肉鸭肉水产品，只要晚餐控制住，体重到90公斤以下还是比较容易的，鸡胸肉牛腱子肉也可以，嗯额可以的，酒需要戒掉，因为酒精是纯能能量，这个短期内有一点效果，不过也需要饮食上避开高热量的食物，建议你现在的体重给自己分三个阶段减先减到90公斤接下来80公斤最后是70。
2023-11-03
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秤不同肯定会有区别，按照你的身高现在体重在标准体重内，统一以一台秤，早起空腹测的体重为准，一般什么时候会低血糖，晚上睡前是不是很饿，可以通过香薰精油(薰衣草)或者正念冥想，调整一下，看了你的饮食，可以适当再增加肉和绿叶蔬菜，午餐饮食把握一个211的餐盘原则，如上图蔬菜2个拳头，肉1个拳头大小，主食1个拳头蔬菜选择绿叶菜多吃白肉:鱼虾鸡肉鸭肉贝类水产品，海产品少吃红肉:猪牛羊肉晚餐的主食可以换成粗粮，比如红薯，紫薯，玉米，山药，土豆，莲藕。牛肉看部位，牛腩不是低脂的，肉补充足饱腹感强。
2023-11-01
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按照你的身高标准体重在100斤，司美格鲁肽注射液，主要作用是降低血糖，一般也有减肥的作用，但长期使用司美格鲁肽注射液减肥，是不行的，可能会导致消化不良、恶心、腹泻等不良反应，还可能会对胰岛素分泌产生影响，可以腹部皮下注射给药，就和打胰岛素一样，剂量0.25mg每周一次，不过这个要做为减肥药不规范，可以搜索一下注射的指导视频，新的注射笔使用前一定要排气哈，最好要和平时的饮食结合起来健康的饮食才能治标又治本，其实比较简单，我了解一下你的基本情况哈，体脂还是比较高的按你现在的体重体脂应该在40%左右，碳水吃的太多。
2023-08-15
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嗯额有可能是因为低血糖，可以去医院做个血常规检查，身高体重标准的，查血红细胞数量，应该是对里面某种成分过敏，嗯额给孩子补充营养需要根据孩子的需求，建议查一下，测一下血常规和微量元素，这个的铁含量和钙含量高的食物，嗯额注意买复合钙片，汤臣倍健Swisse钙尔奇这些品牌的都可以，碳酸钙维生素D3，看配料表前三位，前三位是它的主要成分，里面的蓝莓粉叶黄素主要是抗氧化保护视力的不是补钙的，嗯额可以的。
2023-04-09
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你好 平时三餐饮食规律吗？
2023-03-11
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你好 现在身高是多少呢？
2023-01-13
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空腹运动是不建议的，可以在餐后一小时后运动，容易低血糖，一小时就可以，看您的时间，可以在晚餐后一个小时运动，运动后注意拉伸就可以，运动前可以吃块面包，不要空腹运动就可以，不然空腹运动容易低血糖，另外也会分解肌肉，对大多数人群，早晨的血压是会升高的。人体的血压在一天内是不断波动的，在夜晚2~3点，血压是最低的，随后逐渐上升，等到清晨6~8点时，血压达到最高值，随后下降。所以早晨6~8点是血压最高的时段，这个时候血压最高，需要吃些东西，你本身年轻，血糖血压也没有问题。
2022-08-30
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按照你的身高标准，体重在105斤左右，白砂糖的原料是蔗糖，重要是控制血糖的平稳，不要波动太大，多吃GI值小于55的食物，我看看您的体脂率，还有内脂。
2022-07-22
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如果现在减肥进入瓶颈期，那说明现在你每天吃的热量和你的消耗代谢相等，这个时候你需要做的是。1.增加运动，结合你的工作生活习惯，每周3~5次运动，提高你的新陈代谢，增加身体的肌肉量，21天减肥法我不推荐，因为短期内可能效果，但是会伤身体，身体会变得虚弱，很多人坚持不下来的，根据你的情况，常年吃素，你身体属于比较缺少蛋白质，如果不爱吃肉，可以多吃豆制品和奶制品，缺少蛋白质也会让你形成易胖体质，益生菌都可以喝的，每天都可以补充，酵素就是酶，可以一起搭配吃，所以您主要在于没吃，对营养不全，饮食结构需要调整一下。
2021-01-19
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你好！ 是心血不足 还是低血糖呢？
2020-11-24
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跑步可以减肥，但是早上空腹跑不建议。跑步是有氧运动，需要氧气，需要能量，早上起来吃点东西，比如面包，鸡蛋。不吃饱那种，垫一下肚子，再去跑步。空腹运动，有些人容易低血糖，头晕。你标准体重是135斤。一晚上的消耗，肠胃会排空，这时候，脂肪容易消耗掉，年轻人没问题的。有低血糖，或者肠胃不好的人就不建议。正常人跑步前补充点水分就可以。运动减肥需要坚持，建议有氧运动和无氧运动结合，坚持个一周到半个月，就会有很好的效果。你是不用减肥的。
2020-03-05
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饮食原因引起的发胖是很容易恢复的，你这样的身高，标准体重在104左右。哈哈，没事的，现在饮食正常的话就可以很快减下去，我给你的建议1.家里有体脂秤的话，每天早上起来空腹测体重，这时候的数据最准确2.早中晚三餐的食量减5分之1，尤其是晚饭要吃少3.吃的食物上少吃主食碳水，吃高蛋白的比如牛肉，鱼肉，虾，鸡胸肉这些4.增加些运动，比如开合跳，平板撑，单腿侧卧抬腿等等，体重上涨主要和食物热量有关，你只要把饮食控制住，主食米饭少吃，多吃瘦肉蔬菜，晚饭少吃，在加上燃脂运动就可以。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。
2020-03-03
