答 不瞒您说,正常的成年人每天都需要有氧运动半小时,可以采取快走或慢跑的有氧运动方式,如果没有低血糖可以早晨空腹跑步,但是有低血糖,运动后感到有头昏乏力状况的,需要适当的吃一点东西再出去跑步，除了需要测下血糖,看血糖值高低,另外经常饮食不规律,尤其有节食的,不吃早餐或者间隔时间较久不吃饭,身体缺乏糖分,都容易出现乏力,头晕,恶心等不适症状。都容易导致低血糖。

答 您好，很高兴能为您解答。

答 你好，很高兴能为您解答。

答 您好，可以告诉我你的身高是多少？

答 您好，可以告诉我你的身高和体重

答 跑步可以在早上五六点钟,最好不要空腹运动,避免低血糖，是的,方便你自己的时间就可以，每天适量有氧运动半小时,比如快走或慢跑都可以。

答 你好，很高兴能为您解答。

答 您好，血糖控制的怎么样？

答 你好，请问你的身高体重是多少呢

答 您好，请问你的身高体重是多少呢

答 你好，请问你的身高体重是多少呢

答 早上不吃早餐,中午有时吃,有时不吃,晚上吃泡面。长时间保持这种不规律的饮食,会造成胃肠疾病,会影响胆囊方面的疾病,比如胆结石,还会出现低血糖,严重的会出现昏厥。而且,还会导致营养不良,增加患其他疾病的风险，会导致贫血的,因为,人的饮食跟不上,导致铁缺乏或流失过多,人体可能会出现缺铁性贫血，可以的,保持饮食有规律,恢复正常的饮食,可以逐渐恢复正常的，这里给您提供一些良好的饮食习惯及适量运动方式,或许有借鉴之处。

答 多数考虑是低血糖引起的昏厥，建议早起吃一点东西,再锻炼，他目前身体处于肥胖范畴，建议通过科学控制饮食及适量有氧运动,帮助减重,注意运动的方式,如果选择早晨运动,建议吃一点东西,比如饼干面包,再出去运动，如果没有运动习惯,建议开始十天选择散步，如果身体可以承受,接下来可以开始选择慢跑，就得给你提供一次良好的饮食习惯和适量有氧运动方式(待上述运动方式适应后开始执行),或许有借鉴之处，这里给您提供一些良好的饮食习惯和适量有氧运动方式(待上述十天运动方式适应后开始执行),或许有借鉴之处。

答 你好，可以告诉你的身高体重吗？

答 你好，请问你的身高体重是多少呢？

答 你好，请问你身高多少，根据您体重给您评估下？

答 你好，请问你身高体重多少？

答 你好，很高兴为您解答。

答 作为医生不建议你减掉十公斤,那样会造成消瘦体质。会造成营养不良。可以通过控制饮食或者适量运动帮助减掉,腿部和腹部的脂肪，依据你目前的身高体重,米饭可以减半。可以在主食当中适量添加全谷类食物,比如燕麦,糙米,薏米,小米,还可以添加点儿杂豆类,比如红豆,绿豆,蚕豆等。可以降低能量的摄入，这里再给你提供几种运动方式,可以减腹部,减腿部的脂肪，不瞒你说,那个337减肥方法,是一种变相的绝食方法,对人体的伤害的无法想象的。这种方法会损失人身体里的大量维生素,蛋白质,脂肪及碳水化合物,人最基本是生存的需要的食物都没有了,人的生命将处于很危险的境地。