作者 | 小药师琳腴 临床药师 首发 | 医来er趣

前不久，北京连续发布高温黄色预警，夏天“热情”十足，祭出“烧烤”模式；这次高温属于干热暴晒型。

想起之前在ICU进修时，曾遇到一个年轻考生在去往考场过程中中暑了，甚至住进了重症监护病房，肝肾功能衰竭，医院一度下达病危通知。好在经过积极治疗，患者最终康复出院，才避免悲剧发生。

如今的生活条件已经好很多了，但在这样的天气里不外出，当在通风散热不佳房间时，也可能发生中暑。

这不这几天，老公时不时问我，怎么在屋里看世界杯会有一种中暑的感觉，我都会回答，没准你就是中暑了。。成人尚且如此，儿童体温调节功能不完善的，不但排汗量很大，运动量较大，在高温环境下，儿童就更容易中暑。

1、啥是中暑？

就是热过头了！在高温度、高湿度的环境下，调节体温环节出了故障，导致身体做出的一系列罢工反应。

2、为啥会中暑？

体温调节主要依靠两个途径。热量从皮肤表面散发到空气中；汗液蒸发时，通过汽化热带走热量。如果外界温度＜体温，热量容易从皮肤转移到空气中，抑制体温上升的过高。如果外界温度＞体温，难以将热量释放到空气中，此时调节体温的大任在于出汗蒸发的环节。

炎炎夏日，不仅温度高，湿度也高，两个条件都使汗液很难蒸发，影响散热，到这时，调节体温这套系统就失控了。

3、什么样的表现是中暑？

体温升高、面色潮红、疲乏无力：当散热了出问题，人体是无法靠持续散热保持正常温度的……

脱水：初期体温升高会导致大量出汗。

电解质紊乱：出汗不但排出水，还排出盐。

乏力晕厥：只要足够严重，前三项任意一项单独都能导致晕厥。

4、小宝宝该如何预防中暑？

（1）儿童是最容易中暑的人群之一。重要的是不要长时间直射阳光，避免过度运动，外出穿着，选择透气性能的面料优异的材料。给予儿童遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒防护。

（2）出汗较多时，为预防脱水，保证水分摄入。儿童的新陈代谢非常活跃，不要等到口渴时才喝水。

（3）不要把小孩独自放炎热的环境里，外出时婴儿车距离地面较近，更容易受地表热量的影响。关注孩子的保证睡眠环境，使用具有良好透气性和吸水性的床上用品，用空调和电风扇适当调节睡眠环境。

尤其是不能独自把孩子遗留在车里。曾几何时，一个4岁的孩子被遗留在幼儿园校车上，最后抢救无效身亡。往年都有可伶的孩子因为家长或学校的疏忽丧命，每次看到这样的消息都让人愤怒，真的很痛心。

即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7℃。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险！

（4）充分了解当天的最高温度，室内的温度和湿度是预防中暑最重要的一点。

4、能用药物预防么？

藿香正气水、仁丹、人丹等，都！不！能！预！防！中！暑！

藿香正气水中含有40%~50%的酒精，并不适合儿童使用，酒精摄入过多，可能加重脱水。对于过敏及重度中暑者甚至会加重病情。

5、中暑了怎么办？

（1）迅速将孩子转移到最近的阴凉通风的地方，保持安静的环境。

（2）解开衣裤，抬高足部，充分散热。

（3）用冰袋或者冰枕至于头部两侧、大腿内侧等。可以用水擦拭孩子的身体。

（4）同时补充水分和盐分，运动饮料也可以。如果伴随着呕吐症状或者出现意识丧失，为防止误吸导致窒息，暂时不要补充。

（5）不要用解热镇痛的药物，让体温自然下降。如出现意识丧失（如热射病），体温＞40℃应立即拨打急救电话抢救。

不同情况考虑方式参考下面的小图：

（6）其实世界上，解决中暑最好办法是——在。家。玩。

6、但娃还是想出去玩，怎么办？？？

我苦恼对女儿说，“太阳着火了，出不去，好想有蓝鲸鱼带我们去大海玩。大海有好多水，海底很深，太阳照不到。”

她拿起蓝色鲸鱼玩具，说”我让鲸鱼头上会变出好多好多水，我们可以坐在水上面去海里，不会热。妈妈，我们出发吧。”

客厅变成了大海，沙发是贝壳，沙发上白色靠枕是珍珠，女儿摸上去冰冰滑滑，落地灯是竖起来的海马，窗帘是海草丛，我们拿着手电筒去海丛草找小丑鱼。

坐在地垫上玩手机的爸爸被变成大海龟，小joy从鲸鱼身上飞到大海龟背上划水。。。

我们在暑天去海底旅行了。

作者：小药师琳腴，北京某三甲医院临床药师，医来er趣科普作者

图片来源：图虫创意