作者：野田真史（皮肤科医师，微博@皮肤科野田真史医生）

翻译：彭翔宇

皱纹是皮肤表面的纹路，随着年龄的增长，每个人都会有出现皱纹，这是无法避免的自然进程。通常受面部表情的影响，皱纹最先出现在面部。当然，也由于容易观察的原因，人们通常会最先注意到的面部皱纹。很多人担心随着年龄的增长，皱纹会逐渐增多，想通过控制面部表情的方式来减少皱纹的产生。这样的想法有一定道理，但是并不完全正确。在了解这个问题的答案前，需要先了解皱纹形成的原因，再进行预防。

皱纹的形成是正常的衰老过程。在衰老的过程中，皮肤逐渐失去弹性、变得干燥，更容易受外界环境因素损伤，皮肤状态逐渐变差，包括皱纹、细纹的形成。皱纹的形成并不只由单一因素决定，而是多种内源和外源因素共同作用的结果。这些因素包括但不限于：面部表情、紫外线损伤、皮肤干燥、吸烟、遗传因素等。

哪些原因会让你长皱纹？

面部表情

面部表情会引起皱纹，包括微笑、抬起额头、皱眉头、眯眼睛等，这些随面部表情出现的皱纹被称作动态纹。年轻时，皮肤弹性较好，面部动作结束后，皱纹会自然消失。但是随着年龄增长，这种恢复能力会越来越弱，最终变为静态纹——即使没有面部表情时也存在的皱纹。除了动态动作，静态动作也会引起皱纹，比如长时间低头看手机容易引起下巴和脖子位置的皱纹，偏向左侧或者右侧睡觉会引起睡眠纹。虽然名称有差别，医学上它们均属于皱纹，都和面部肌肉动作有关。

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紫外线损伤

紫外线损伤会明显增加皱纹的严重程度和出现的时间。胶原蛋白和弹性蛋白是结缔组织的重要组成成分。结缔组织是皮肤重要的支持和连接结构，胶原蛋白可以保持组织结构的形态和稳定；弹性蛋白保证组织的弹性和紧致。紫外线会引起胶原蛋白和弹性蛋白的分解，使皮肤丧失良好的支持、弹性变差，从而引起皱纹产生。所以，常受到日晒的部位更容易产生皱纹，比如面部、手背、脖子；常在户外工作的人，也容易更早的出现皱纹。

皮肤干燥、吸烟和遗传等因素

面部表情，更准确的说是面部肌肉动作和紫外线损伤是引起皱纹的两个重要原因。除此以外，皮肤干燥、吸烟和遗传因素也会一定程度影响皱纹产生的早晚和严重程度。吸烟过程包括了面部肌肉动作和皮肤干燥两种影响；皱纹有一定家族遗传倾向；另外，空气污染可能也会提前皱纹出现的年龄。但是，相对来说，这些因素不是主要诱因或者仅停留在理论层面，缺乏足够科学证据。

吸烟会加速皮肤老化

现在再看文章最初提到的问题，皱纹和面部表情是否相关？答案是肯定的，但是根据引起皱纹的原因，还需要对其他影响因素进行较好的防护，才能达到比较理想的效果。

皱纹该如何预防？

在预防皱纹之前，需要提醒大家注意，衰老是无法避免的自然过程，最终每个人都会有产生皱纹。我们能做的是尽量推迟皱纹出现的时间，减缓皱纹加重的速度。所有的预防注意事项应该在没有皱纹时，有意识的进行预防，而不是发现皱纹产生后才开始预防工作。当皱纹出现后，一般会逐渐加深，并最终形成深层皱纹，这时已经很难治疗，只能通过注射玻尿酸、面部提拉、激光等医学美容方式处理。

1. 想要完全控制面部表情是很困难，也没有必要的。但是我们可以尽量改掉一些习惯性动作，比如皱眉头、眯眼睛、长期低头看手机等，这些动作很容易引起特定部位的皱纹。如果家庭成员普遍有眉间纹、抬头纹明显的现象，经济条件允许的情况下，可以在年轻时注射肉毒素，来推迟这类皱纹的产生。

2. 避免日晒，坚持每天防晒保护。除了涂抹防晒霜以外，穿长袖、戴帽子、避免在夏季中午在室外活动也是非常重要的防晒方法。

   
   

3. 坚持保湿，可以避免皮肤干燥。由于填充效果，可以短暂改善皮肤表面细纹。

4. 不要吸烟。吸烟会加速皮肤老化，反复的吸烟动作也更容易引起皱纹产生。

5. 保证正常的饮食、锻炼和睡眠，这些对身体整体健康有好处，对于皮肤状态也有一定帮助。

题图来源：电视剧《Legal High》

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