体温37.5℃，算不算发烧？
6月17日
不一定。测量的部位不同、时机不同，正常体温也不同。
体温是我们日常生活中最常用的健康数据，当家人生病，我们判断疾病是否严重时，最常问的就是“发烧了吗”？
不过，关于体温，大众还有很多不知道的事儿。今天我们就来聊一聊。
一、人体的正常温度是多少？
人体深部温度虽然相对稳定，但是由于代谢水平不同，各个内脏器官的温度也是略有差异的。一般所说的体温是指身体深部的平均温度。
机体表层的温度低于深部的平均温度，而且受环境温度，衣着等各种因素影响较大，各个部位温度的差别也比较大。
由于深部的体温不易测量，我们通常测定以下部位的温度来代表体温。
直肠温度。如果将温度计插入直肠6cm以上，所测得的值就接近深部温度，其正常值为36.9-37.9℃。
口腔温度。测定口腔（舌下方）温度是临床上常用的测温部位，其优点是比较准确，测量方便。口腔温度的正常值为36.7-37.7℃。
腋窝温度。腋窝作为体表皮肤，温度相对较低，只有夹紧足够长时间，才能使其温度逐渐上升，接近机体深部水平。腋窝温度正常值为36-37.4℃。
食管温度和鼓膜温度。多在实验室研究的时候使用。随着鼓膜温度计的应用，测定鼓膜温度也在逐步开始应用于临床。
二、人体体温是怎样自动调节的？
人体内的营养物质经过代谢，最终会转化为热能，这是产热的过程；同时，血液循环可以把热量带到体表，并散发于体外，这是散热的过程。
人体在体温调节中枢的控制下，产热和散热取得动态平衡，才能够保持体温相对稳定。
比如体温升高的时候，皮肤表面血管扩张，血流量增加，出汗，这些都有助于散热；
而体温下降的时候，皮肤表面血管会收缩，减少散热，会出现寒战，产热增加。
体温也受性别、年龄等因素的影响。成年女性的体温平均比男性高0.3℃。新生儿由于体温调节机构的发育还不完善，调节体温的能力差，所以体温更容易受环境因素影响而变动，要加强保温护理。老人基础代谢率低，体温偏低，因而也应该注意保暖。
人的体温还有一定生物节律，比如会出现昼夜周期性的变化：凌晨2-6点最低，午后1-6点最高；再比如女子的体温随月经周期而发生规律变化。
三、什么是基础体温？
清晨、起床前、清醒状态下、静卧、未做肌肉活动；前夜睡眠良好，精神不紧张；餐后12小时以上；室温20-25℃。这种状态下，体内的能量消耗只用于维持基本的生命活动，能量代谢比较稳定，称为基础状态。基础状态下的体温，就叫做基础体温。
体温受肌肉活动、精神紧张、进食、环境温度等因素影响都会出现波动，昼夜也有变化，但一般不超过1℃。这些波动虽然不大，但足以掩盖女性体温随月经周期变化的规律。
女性进行自我基础体温测定，是了解有无排卵和排卵日期的简便方法。其体温在月经期和月经后的前半期较低，排卵前日最低，排卵日可突然升高0.3-0.6℃。自己测基础体温不一定要按上面说得那么严格，但一定要清楚哪些因素会有影响，尽量排除干扰。
四、怎样准确地测量体温？
1.应该选用什么样的体温计？
传统的水银体温计。优点是价格便宜，准确性高，但是由于水银一旦打破泄露，对环境的危害比较大，摄入体内会损害中枢神经系统。世界卫生组织早就开始提倡逐步淘汰水银体温计。
电子体温计。优点是精度高，读数简单，测量速度快。但是目前性能还不是十分稳定，容易受环境影响，电子元件老化也会影响准确性，一定要定期校准。
红外线额温枪。优点是测量速度最快。但由于是测量体表皮肤，所以误差会比较大，而且受环境温度影响也比较大，所以只适用于较多人员流动的地方进行初步筛查。
红外线耳温枪。跟红外线额温枪一样会受环境温度的影响。其原理是测量鼓膜的温度。要注意测量方法，如果不能对准鼓膜，测得温度会偏低；耳道内如果耳垢较多，也会影响测量结果。
2.测量的方法
前面已经说过了，测量肛温是最接近身体内核温度的。这比较适合幼儿不能配合的情况。
测量口腔舌下温度相对方便，准确性也很好，但是要注意温度计的消毒，另外水银体温计有被咬碎的风险，太小的孩子不推荐。
测量腋下温度，这是最常用的方法，但是误差相对大。一定要注意将上臂紧贴胸廓，使腋窝形成封闭的腔体，同时还应该保持腋窝处干燥。测量的时间至少要5-10分钟。
测量耳温，要注意人的外耳道不是直的，测量的时候要把耳廓向后上方轻轻牵拉（1岁以下幼儿向后牵拉），这样耳温枪更容易对准鼓膜。耳温枪头上的保护胶膜要保持清洁。耳道内耳垢不能太多。
3.测量的时机
最好不要在以下情况下测量体温，否则可能会造成测量结果的偏差：
刚刚吃完东西；
剧烈运动过；
洗完澡；
小孩子刚刚哭闹过。
图片来源：123RF.com.cn图库
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