最近，美国的一位时尚名人Kate Spade和知名厨师Anthony Bourdain先后选择了自杀。

每次看到这类新闻你可能觉得，自杀离我们是一件很遥远的事情，但真的说不准，我们身边就有人在暗中谋划着“自我了结”。

那么，一旦发现身边的朋友或者家人有情绪异常、有自杀的倾向，我们又能做些什么呢？

想要自杀的人都是得了抑郁症？

想要帮助试图自杀的人群，首先你要了解他们为什么自杀。

美国疾病控制和预防中心（CDC）6与7日公布的数据显示：1999年至2015年，美国的自杀率上升了30%。不论性别，不论种族，不论城乡，全美国自杀率全面上升。仅在2016年一年，就有将近4.5万人自杀。

大家通常会认为，抑郁症等精神疾病是自杀的主要元凶，但根据他们收集到的数据统计，仅有大约半数自杀者确诊患有精神疾病。除了确诊的精神疾病之外，婚恋问题、经济压力和滥用药物也都是自杀率上升的因素。

（图片来自图虫创意图库）

美国疾控中心副总主管Anne Schuchat博士发现，在经济不景气的时期，国民的自杀率就会呈上升趋势，这一点在农村地区尤其明显。在此基础之上，他们结合美国疾控中心收集的数据进行了统计分析，发现了以下问题：

• 42%的自杀者有婚恋问题；

• 28%的自杀者滥用药物；

• 16%的自杀者在工作和经济方面有困难；

• 29%的自杀者在某些方面面临危机；

• 22%的自杀者身体有疾病；

• 9%的自杀者曾有犯罪记录。

解决“自杀”问题，不能光靠医生

有时候想要自杀的人群会主动向精神科医生或者心理医生求助，但并不是所有的患者都能得到帮助。

因为大部分患者在刚开始治疗的阶段，很难在短时间之内有立竿见影的效果。这时候他们可能会直接停药，或者选择换一个医生，但频繁换药、换医生并不利于改善这类人的心理问题。

（图片来自图虫创意图库）

事实上，并不只有医生才能帮助人们缓解想要自杀的糟糕情绪，每个人都能帮助身边的朋友或者家人。其中，有一个最重要也是最简单的做法：问候和倾听。

美国疾控中心副总主管Anne Schuchat表示，曾有多位自杀幸存者提到，有人主动关心自己，还耐心倾听自己说话，会给他们带来极大的安慰。

如何安慰一个想要自杀的人？

关心试图自杀的人群也是有方法的，你可以尝试着做到以下几点：

1.不要试图要求他们开心

盲目的向想要自杀的人传递你的正能量，例如“天气不错，心情会好起来的”、“未来很美好，你不必这么悲观”等等的话还是不必了，因为他们真的听不进去。

（图片来自图虫创意图库）

2.温暖的关心和询问

如果你真的发现身边人情绪不太对劲，可以尝试问一下，他们最近遇到了什么问题？或者更加直接一点询问对方，你最近觉得不开心吗？有想要自杀的念头吗？

我们一方面可以尽力去倾听对方所面临的困境，另一方面你可以想办法帮他解决问题。

3.静静的陪伴

也有一部分人很难向旁人描述自己遇到的困难，这个时候，作为亲密的朋友，我们能做的就是默默的陪伴和关怀。

做一顿热气腾腾的晚餐，或是陪他静静的看一场电影，默默的陪在朋友身边就能让他感受到你的温暖。

4.假如他试图自杀

当然，万分紧急的情况下，你还可以向警方求助，让他们及时阻止朋友想要自杀的行为。

一个人想要自杀怎么办？

旁人的帮助固然重要，但想要自杀的人也要学会“自救”。

如果你自己处在压力很大的情况下，又产生了想要自杀的念头，可以尝试着向信任的朋友、家人或者医生求助。

相信我，即使是擦肩而过的陌生人，有时也会向你伸出温暖的双臂，你绝不孤独。

Via: NBC News

原标题：How can we help prevent suicides? Ask and listen, doctors say

原作者：Maggie Fox

翻译：王五

编辑：喵仙人

版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me