很多人有这样的疑问：爸爸或妈妈是心脏病患者，自己是否也会患病呢？

答：这确实会增加你本人的患病风险，但并不意味着一定会中招，保持健康的生活方式可以降低患病风险。 

根据 2010 年 12 月份美国心脏协会的报告：父母一方曾患有早期心脏病的话，对男性来说，得心脏病的风险加倍； 对女性来说，这一风险增加了 70%。

基因是无法改变的，但生活方式可以。研究表明，基因层面高风险的人群，保持健康生活方式，可以将患病风险降低50%。

健康生活方式指的是什么？

• 适度锻炼：每周至少3次运动

• 吃健康的食物：多吃蔬菜；少吃加工食品； 主食尽量选择粗粮；烹调油选择植物油；适量吃水果

• 保持健康的体重：BMI≤24kg/m²

• 不吸烟

 所以即便有不利因素，但是保持健康的生活，就能有一个健康的身体。

Via：clevelandclinic.org

原标题：Heart Disease Runs in My Family: Will I Develop It Too?

原作者：Haitham Ahmed

翻译：大王

题图来源：123rf图库

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