在一些网站、杂志的文章中，提到一些特定饮食，包括油腻的、辛辣的食物会引起或者加重痘痘。很多人也相信饮食对痘痘是有影响的，但是这样的说法科学吗？痘痘和饮食之间到底有没有关系呢？ 

痘痘是什么引起的？

痘痘是我们的毛孔被死亡的皮肤细胞、皮脂或者痤疮丙酸杆菌受影响的结果，但是现在确切的病因还不清楚。一般公认的原因包括：

荷尔蒙的改变：这是最重要的因素之一，在成长的某些阶段，荷尔蒙的改变较大，从而增加了皮脂的分泌，引起毛孔堵塞。这些阶段包括：青春期、月经期间、怀孕期间和更年期

遗传因素：有一些潜在和痤疮相关的基因，包括TNF-α, IL-1α和CYP1A1

一些药物：包括雄激素和碳酸锂

一些偏油性的化妆品

饮食是否相关？

痤疮患者需注意碳水化合物、奶制品和巧克力的摄入，其他食物暂时没有数据支持

根据2014年12月《美国皮肤病学会杂志》的综述文章’Diet in dermatology’（这篇文章概述了饮食对主要几种皮肤病的影响），主要的观点是：

• 许多随机对照试验提供了生化和组织病理学数据，证明了低血糖指数和低血糖负荷食物对痤疮病人有益
  

• 观察性实验表明牛奶或奶制品会提高痤疮的风险，但需要随机对照试验的数据的进一步证实

其他食物目前还缺乏足够的数据证明与痤疮的相关性，所以建议经常长痘痘的人选择低碳水化合物食物，尽量控制奶制品的摄入量。巧克力是否会引起痤疮仍然有争议，实验设计、样本量都存在一些不足，所以数据有效性有问题。每个人的具体情况不同，确实有人吃了较多巧克力后会引起痤疮发作。建议容易长痘痘的人尽量少吃巧克力。

对于痤疮，除了部分人群会受饮食影响以外，大多数情况，应该积极使用药物治疗，根据恢复情况调整治疗方案，而不是过度注重饮食的影响。

常见的误区更正

有很多常见的误解，事实其实是这样的：

• 油腻食物不会直接引起痤疮，但是油性化妆品或长时间处在油腻的工作环境（厨房）会加重已有痤疮
  

• 辛辣食物不会直接引起痤疮，但是可能加重，具体原因不明

• 心理压力不会直接造成痤疮，但是会加重已有痤疮

• 吸烟容易引起痤疮

• 经常洗脸或者挤痘痘都不能预防或控制，甚至可能加重

治疗建议

及时使用药物治疗，不仅可以加快恢复，也可以减少痘印和痘疤的产生。常用药物包括：

1. 过氧苯甲酰：可以配合抗生素（比如克林霉素）或者维A酸（比如阿达帕林）使用
   

2. 外用维A酸：刺激性较强，孕妇不推荐使用

3. 口服维A酸：外用药物没有效果的情况下再考虑口服治疗

4. 抗生素：包括红霉素、克林霉素、甲硝唑和四环素类

5. 水杨酸

6. 壬二酸

如果非常严重，建议及时就医，不要自己进行治疗。

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