健*活十句歌 早晨空腹一杯水，清理肠道早
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2015-08-15
邹林林
心血管内科 主治医师 慈溪市人民医院
健*活十句歌
早晨空腹一杯水，清理肠道早饭催；
天亮早饭要吃好，大脑工作是依靠；
午餐一定要吃饱，补充能量很重要；
午后两个半小时，一半运动一半睡；
下午来杯淡绿茶，预防血管生锈斑；
晚餐适量吃得少，就怕饮食来压床；
睡前水果或果汁，既补维C又助睡；
夜宵千万勿享受，一顿夜宵减月寿；
杜绝吸烟饮小酒，保肺养胃护心脑
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